在日常起居方面，出门应备好防晒用品以及急救药品，同时还应重视身体锻炼，提高防暑抗病能力。

　　夏季空调使用时间较长，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　夏季洗澡后，可以在比较容易出汗的部位，如腋下，脚底涂上一些爽身粉，可以预防湿疹等皮肤病的发生。

　　二、饮食别贪凉

　　夏天气候闷热，容易出汗，人体极易缺水。常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

　　夏季可少量食用冰饮，但是过多的冰饮容易损伤脾胃，可多食一些富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果。

　　三、养生要养心

　　炎炎夏日容易使人心烦气躁，故应保持心境平和愉悦，心胸宽广，沉着冷静，少与人争执，正如《黄帝内经》所云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。同时可以适当午休，起到舒缓疲劳、宁心安神的效果。

　　四、运动需巧练

　　夏季中午12点到下午3点阳光强烈，建议在这段期间最好避免外出运动，预防中暑。

　　夏季运动容易出汗，故应选择动静结合项目，如太极拳、八段锦、慢跑、散步、游泳等。运动间歇，也要记得及时补水。

　　夏天剧烈运动后应缓步走走，恢复平静后再坐下休息；不要马上洗冷水澡、吹风或进有空调的房间，以免寒气侵入，引起感冒。