初次参赛，吊足胃口，不少长跑者还想继续马拉松之路，可上海国际马拉松每年只举办一次。走出去，看看外面的马拉松世界，成了一个美好的愿望。目前，上海周边有一些马拉松赛事，适合市民参与，比如长三角地区就有杭州国际马拉松、苏州环金鸡湖半程马拉松、扬州国际半程马拉松赛。

　　除了正规全程和半程跑以外，像杭州、苏州、扬州的马拉松赛，还设有13.8公里、10公里、5公里和家庭亲子跑（约2.5公里）的健康跑项目。大华长跑队蒋守刚介绍，国内大部分赛事都可以在网上报名，只要打开电脑，在网上输入姓名、性别、身份证号码、联系方式等简单个人信息，就可以报名参赛，十分方便。“如果是参加全程和半程跑的朋友，只有极个别的比赛在报名时需要填写马拉松的个人最好成绩。”

　　不过，蒋守刚也强调，马拉松作为一张推介城市形象的名片，越来越受到各地市民的欢迎。像上海国际马拉松，光是健康跑就有12000人参赛。不过即使有这么多名额，报名开始后很短时间就报名额满。“外地的健康跑名额比上海国际马拉松还要少，报名通道开启后，长跑爱好者需要抓紧时间报名，下手一定要快，不然很可能会错过比赛。”

　　北京、厦门、上海、重庆、兰州、郑州、福州、大连、烟台……目前，国内的马拉松赛事遍地开花。对于上海的长跑爱好者来说，走出去参加比赛的机会，越来越多。但外出比赛，出行成本是个考虑的因素。蒋守刚介绍，目前国内马拉松几乎都得费用自理，不过，兰州国际马拉松是个例外。“我们也参加过兰州国际马拉松赛，在当地吃住3天，全部免费，只要出张火车票的费用，就能满足一次长跑的愿望。”

　　当然，沪上部分长跑爱好者已经达到了准专业的水准，追求成绩，挑战自己也是参赛的一个目的。上海市老年体协长跑委员会秘书长范政男介绍，上海周边的扬州马拉松赛是个提高成绩的不错选择。“扬州国际马拉松最长只有半程组的比赛，这项赛事作为专业马拉松选手的年度积分赛，届时国内马拉松高手几乎悉数到场。” 跟随高手一路前行，更容易跑出好成绩。

　　本报记者 钟喆