在职场久了，职场人多多少少有些职业病。久坐的容易肩颈酸痛僵硬，腰椎盘突出，终日对着电脑的难免眼睛干涩，话说多了容易咽喉不适等。其实随着工龄的增加，比消除以上身体的不适更困难的是消除疲劳感和倦怠感。

　　疲劳之源

　　在找到消除职场疲劳感之前，首先要想办法弄清楚你身上的疲劳感是源自心理因素多一些，还是纯粹由高强度劳动造成的。不满公司待遇，对工作内容毫无兴趣，和同事相处格格不入都可能产生负面的心理影响，让你觉得上班是一件很痛苦的事，久而久之心理上的痛苦就表现在生理上，遇事容易心烦，处事容易消极。由心理因素造成的疲劳感，不妨先调整心情再投入工作。如果你的疲劳是因为7-11式的工作节奏，年中无休，天天加班加点，纯粹是高强度劳动造成的，不妨学会见缝插针的休息，利用午睡或者闲时小憩。吃一些黑巧克力、香蕉等能提高新陈代谢的食物。另外想办法提高工作效率，减少加班也是解决体力脑力过度消耗的方式之一。

　　提神方式

　　很多职场人选择在倦意袭来的下午吃点甜食，人在疲劳的时候就想吃甜食好让血糖尽快上升，减少疲劳感，但其实甜食摄入过多，容易囤积脂肪，让身体产生对甜食的依赖。有些人则感觉刺激辛辣的食物更能带来振奋感，最好吃川菜的时候再点上冰镇饮料，双料下腹，顿时神清气爽，其实这种方法只能让神经更紧绷。还有一些人过于相信瓶瓶罐罐的各种营养品，维生素，在倍感疲劳的时候一瓶瓶地喝功能性饮料或者鸡精，只会造成一时亢奋的假象，对身体无益。

　　寻找爱好

　　朝九晚五后回家做沙发土豆或者蹲点在孩子书桌前监工，这样枯燥和乏味的生活容易让人一蹶不振。其实职场人在8小时工作之余完全可以开拓出广阔的天地。学插花，学烹饪，研究茶道、报个爵士舞班、摄影入门班等等，总有一种兴趣爱好让你孜孜不倦，乐此不疲。而跟孩子相处，不要老是摆出家长的脸谱端着架子，找一些互动的亲子游戏，有趣的脑筋急转弯题或者开个家庭运动会，都会一扫疲劳感。生活一旦被安排得丰富多彩，有滋有味，人的精神自然充沛，活力必然重现。　　戴泰