单独和孤独一字之差，意义却截然不同。常听人说：“别打扰我，让我一个人安静安静。”这些都说明，人有时候需要单独，甚至会很享受单独的时光。

　　但是，即使是渴望单独的人，有时也会闪过一丝孤独的感觉。研究人类进化的专家认为，孤独感是人的一种保护性的反应，在人类进化的过程中，人是依赖和其他人群居而生存的，孤独感是对人的警示，表明有被捕捉的危险。然而在物质文明日趋发达的今天，孤独已不再具有积极意义，相反对身心是有害的。

　　最常见的孤独，往往起因于亲人的逝世、离别或者是恋爱关系的破裂，当今社会的“空巢”现象、担心受怕、长期居丧、好心没有得回报等等，往往也和孤独有一定的关联。研究表明孤独和酗酒、抽烟一样是使人早逝的因素之一，相比肥胖、不运动等不良生活状态，孤独更有害。

　　时下人们迷恋于网络，人与人之间的社交功能受损，所以，单独和孤独还是存在一定关联的。但有孤独感的人并不一定是单独的，有时候，参加聚会也会感到孤独。我曾参加一次老同学的聚会，其中有一位老同学因种种原因至今未婚，而那次聚会的议题大都是和配偶一道举家旅游、孩子的工作、婚姻状态等等，几天后，这位未婚的同学打电话告诉我，他在聚会时感到孤独。

　　有孤独感的人可以想办法自我解脱，首先要敢于承认自己受到孤独的困扰，再想一想能做些什么来摆脱孤独。比如读书，散步等，定期、定时地参加社区的读书班，或是健身活动都是不错的选择，如果这些都不奏效，那就找一家熟悉的餐馆去吃晚饭，和店老板、侍者聊聊天。