生命在于运动的道理，相信不少人能够认同。可对于工薪族、学生朋友来说，天天参加运动似乎成了奢望。在工作压力、升学压力的胁迫下，他们哪有心情、哪有时间去运动？不过，有些运动，动作简单、耗时少可效果却相当明显，如转转眼、伸伸腰、抖抖脚。

　　由于长时间伏案工作，眼睛疲劳是不可避免的，同事纷纷点上眼药水，可我并没效仿。每个工作日，一有空闲，我就转转眼，以放松紧张的眼肌。首先，自然闭眼，放松，眼球左右水平移动三个来回；顺、逆时针方向转动三次；接着在闭眼的状态下，让眼睛按着想象中的长方形、正方形、三角形等形状转动。稍息片刻，睁眼，平视前方，并走到窗前，眺望远处的绿树。这种运动可恢复眼睛机动性，调换视轴，转移视觉焦点，降低疲劳程度。更重要的是，经常运动眼睛，会使眼神经上下传递和加工信息的功能大大提高，大量的信息会顺利、迅速地出入大脑皮层，进而更多地激活脑细胞，从而提高学习、工作效率。

　　久坐不动可不是什么好习惯。因此，每次在转转眼之后，我还要伸伸腰、抖抖脚。这两种运动离开椅子就可以进行。将双臂抬高并举起，十指指向空中，举起放下九次，接着让双臂从大腿两侧抬至水平位置，抬起放下作飞翔状，也是九次。

　　抖抖脚这种运动则有助于腿、脚部的血液回流心脏，它促进了血液循环和新陈代谢。心有余力，还可以跳跃二十下，算是做整理运动吧。做完转转眼、伸伸腰、抖抖脚等运动后，我觉得这些运动帮我梳理着纷乱的思绪，松弛了我疲惫的筋骨，我的每个毛孔儿都洋溢着新鲜的活力，干起工作，劲头更足。

　　在我的影响下，身边的同事也加入到了转转眼、伸伸腰、抖抖脚的运动中，他们还称其为“黄氏运动法”。对此我欣然接受并表示不向他们收取知识产权费。哈哈哈哈，皆大欢喜。