6.职业与寿命

　　英国爱丁堡大学的专家在一项长达20年的前瞻性研究中，跟踪了7414名志愿者，研究结果证实“健康的心理等于健康的身体”这个传统判断。

　　因此，欲奔“茶寿”，尽享天年者，首先需要学会从容以对，虚怀若谷，“恬淡虚无、”“精神内守”，平和心态，稳定情绪，从优化性格与个性做起！

　　体型关涉寿命。英国2013年发表的一项研究表明：身材不仅仅关于美观，还关乎健康和寿命。对于30岁男女而言，“梨形”身材比“大苹果形”身材有望多活若干年。其中，女性可以平均多活9.5年；男性则有望多活近17年。

　　前英国政府的医学顾问玛格丽特·阿什沃尔博士等对英国3000名男女进行长达20年的数据分析后认为：计算腰围和身高的比例比BMI指数能更好地反映对象的健康状态，并能更好地预测一个人的寿命。

　　所谓“梨形”身材，指拥有细腰和匀称的下身。具体到数值：以腰围除以身高的比值为准：若介于0.4至0.5之间，为完美的“梨形”；如果小于0.4，偏瘦，可考虑适当增肥；如大于0.5，则身材已从“梨形”转向“苹果形”；如比值在0.51至0.6之间，表明腰部脂肪有点多了，可考虑瘦身，如比值在0.61以上，表明肥胖，且脂肪已开始威胁健康了，需要减肥。

　　研究者认为：真正的杀手不仅在于腰围的肥大，还在于腰围的松弛，人体器官被包裹其中，分泌的激素和其他物质会影响血压、胆固醇和血糖水平，结果，导致心脏病、糖尿病和中风等健康威胁都更容易出现。

　　具体分析：对30岁女性，如腰围和身高比值在0.6，为“小苹果形”身材，将导致减寿1.5年；0.7为“中苹果形”身材，将减寿4.8年；如比值达0.8，将减寿9.5年。相比之下，对30岁男性而言：0.6“小苹果形”使其减寿1.7年，0.7“中苹果形”使其减寿7.2年，0.8“大苹果形”则使其减寿16.7年。

　　不过，阿什沃尔博士表示：“苹果形”身材的人不必绝望，因为如果节制饮食，加强运动，腰部的脂肪是会被最先“消化”的。

　　BMI指数为身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

　　职业与寿命。研究表明：职业因素也可影响寿命。国外有研究确定：乐队指挥、音乐家、歌唱家、僧侣、画家、牧人等寿命较长；而警察、司机、竞技运动员、政治人物、财会人员等往往寿命不长。从医学角度看，乐队指挥、音乐家、歌唱家等在从事歌剧音乐时，一定是伴随着情感充分释放的；画家作画、写字也同样；僧侣则较能控制自我情感。此外，画家在写字/作画时，音乐家/歌唱家纵情而歌时，都有利于改善皮质和自主神经功能，促进血液循环，缓解压力和自主神经功能紊乱，排除忧愁和烦恼。因此，古人修身养性时十分强调从琴棋书画开始，认为这些可以陶冶情性，优化个性与气质，久而久之，则可增进健康，延年益寿。古今中外的事实，的确如此！

　　警察、司机、运动员、政客、财会等之所以难以长寿，因为他们一直处在压力、紧张、竞争、算计等情景之中，一则形成了竞争或较真性格；二则还可能与安全感缺失有关！

　　有趣的是：在中国，人们发现近些年来医生的寿命不长！比当地期望寿命要短3岁左右；而中医师的寿命又较期望寿命长出3~4岁。前者可能与西医师工作压力太重，节奏太快有关；也可能还有社会地位跌落、矛盾冲突加剧等因素掺杂其间。后者则一方面可能是慢郎中的工作性质所致，也可能与中医学更加讲究养生、养性，中医师更善于自我保健有关。

　　生活方式可影响天年。早在唐朝，王冰在注释《黄帝内经》时就强调：疾疴“非天降之，人自为之”。许多病，并非源自天外等自然因素，而是由于人们自我行为。从现代来看，更是如此。生活方式是左右健康、疾病，从而明显影响寿命的主要因素。而且，随着社会的发展及医学的进步，生活方式对健康及寿命的影响，还会进一步彰显。世界卫生组织的研究就把健康和寿命影响因素60%归之于自己的生活方式与行为。