生活的富足，人们对健康的重视与日俱增。其实泡脚就是一个值得推荐的养生方法，它既温和又持久，可以长时间改善虚弱的体质，增加新陈代谢和血液循环。

　　就谈谈我的泡脚养生法。我不惜血本高价买了一台多功能足浴盆，有按摩和气泡的功能，可供全家人使用。泡脚水的温度视每个人具体耐热的程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢增添热水，不断加温，泡到全身发热出汗为止。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。每次泡的时间长短因人而异，一般泡到全身发热、微微出汗就算是泡好了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到额头轻微冒汗即可。泡完脚后要多喝水，及时补充水分。如果受凉或感冒了，最好边泡边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗把寒湿及时排出体外。饭后半小时内不宜泡脚。一般选择在临睡前泡脚。另外，我还喜欢边看电视边泡脚，精彩的电视节目滋养心灵，在轻松的心情下享受泡脚的乐趣，自在惬意舒服的感觉扑面而来。

　　其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢。比如春夏季节多用艾叶杀菌、秋冬季节多用藏红花活血。同时，在水中加点陈香足清，还可以起到缓解脚部脚气和脚癣的作用。脚是人体经脉会聚处之一。足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位很多。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以有调节经络、疏通气血和调整脏腑的功能，从而起到防病治病的作用。

　　脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，自然，热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。对于我来说，坚持了几年以后，体质增强了，气血通畅了，也不容易失眠、怕冷了，有时候精神也好了，变得神采奕奕起来。

　　泡脚，其实就是最省力的养生方式之一。