A12:夜光杯
     
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2017年12月30日 星期六 放大 缩小 默认   
不吃早饭增加动脉硬化发病率
张家庆
  张家庆

  不吃早饭在中青年人中相当普遍,有的是因为晚上加班工作忙,所以起得迟就省了早饭了,也有的人是因为娱乐夜生活而睡得迟,还有些人是为了减肥美容而有意免去早饭,如此等等。但是近年从医学上研究,发现膳食状态与心脑血管病的发病危险性有关,不吃早饭者发病率较高,但是为什么如此,原因不明。

  一般人以为,不吃早饭,会在午餐时多吃些,或者会吃夜宵,因此营养不会与吃早饭者有大差别。对于这些疑问有学者进行了研究,结果发表在2017年10月的《美国心脏病学院杂志》上。他们从心脑血管病的基础——动脉粥样硬化研究起,而且研究的是早期的亚临床动脉粥样硬化与吃不吃早饭的关系,因为动脉硬化造成心血管病并非短时间能形成的。结论是不吃早饭确实会使发生亚临床动脉硬化的危险性增加约75%,而全身动脉硬化增加一倍以上。所以专家说,你早饭吃得越好,动脉发生斑块就越少。而吃不吃早饭,谁都知道,可以说改就改的。

  研究者对设在西班牙马德里的一个多国银行总部的4082名雇员进行了前瞻性研究,年龄40至54岁,男女都有,在开始时并无心血管事件,调查了他们生活方式及多处血管影像资料,完成检查者共4052名。

  以近15天的早餐计算,分为三类。①免早餐,至多喝咖啡等;②低能早餐,占全天热卡的5%至20%;③高能早餐,占全天热卡20%以上。第1类占全体的2.9%,第2类占69.4%,第3类占27.7%。

  每人用超声检查了双侧颈动脉、肾下腹部主动脉及双侧髂股动脉,用CT扫描冠状动脉有无钙化。如有钙化或以上5处动脉有一处有斑块即称为亚临床动脉硬化,如5处动脉中有1处有斑块而冠状动脉无钙化则称为非冠状动脉的动脉硬化,如以上6处有4处有阳性发现即称为全身性动脉硬化。此3类变化各占全体人员的62.5%、60.3%及13.4%。

  统计结果,不吃早饭者有亚临床动脉硬化比吃高能早餐者要明显多得多。特别是在腹主动脉有斑块要多79%,在颈动脉有斑块要多76%,在髂股动脉要多71%。尤其是有全身动脉硬化者多157%。吃低能早餐者较高能早餐者以上病变也稍多,约在17%-21%。因此将来发生高血压及心血管病的危险性增加。

  为什么不吃早饭会造成这样的结果?其原因是复杂的,与文化、社会及心理等因素有关。这些人往往不到吃中饭时就会饿而去吃点心,热卡并不少,有些人因胖而不吃早饭,其实很可能因多吃零食而胖,正如鸡生蛋还是蛋生鸡一样互为因果。总而言之,一日三餐,还是老老实实吃为好,反正早上你也不会吃牛排,像上海人吃的“四大金刚”,花费不多,又使身体健康,何乐而不为?

     
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