“小学生如果每日睡眠不足9小时，各方面表现将普遍落后于睡眠充足的孩子。”江帆指出，孩子一旦缺乏睡眠，就会表现出“脑子多动”、粗心、注意力不集中的情况。

　　有家长认为，孩子平时睡得少，周末睡个懒觉就能补回来。江帆告诉记者，事实并非如此。她曾对三组孩子进行调查，一组是平时和周末都睡少于9个小时；一组周末和平时睡眠时间都在10个小时以上；第三组是平时睡不够的，到了周末补一个小时甚至两个小时。结果，各方面表现最糟糕的不是一直睡得少的那组，而是平时睡得少，周末再补的这一组。原因在于，就像去异国旅游会倒时差一样，孩子的生物钟也有“社会时差”，上学日和休息日作息相差太大，等于让人体始终处于“倒时差”的状态，自然对代谢、注意力等都会带来问题，导致生物节律的紊乱。

　　本报记者 王蔚 陆梓华