华山医院终身教授张延令：肠道的年龄很大程度上决定了肌肤的年龄。我们可以根据肠道内各种细菌的平衡程度，以此来预测肠道的老化状态以及现代生活病的发病几率，从而评估健康状况的优劣。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，当大量的宿便堵塞在肠道里，毒素、垃圾无法及时排出，甚至被肠道当作“营养”反复吸收，势必导致肤色晦暗、斑痘丛生，还会让腰腹越来越粗壮。
需要说明的是，运送到肠道中的并不都是垃圾，其中一部分营养尚未被胃完全吸收，有待肠道的二次吸收。所以，喝减肥茶等清肠方式并不健康。建议每周一天全素，用芹菜等新鲜的蔬菜、谷物犒劳我们的肠胃，每天多喝水给肠道洗澡。喝水会稀释掉消化道中的消化酶，所以饭前半小时、饭后一小时尽可能不要喝水，如果要喝汤，那就饭前喝。对于偶尔、不太严重的腹泻，别急于立即用药物把它挡回去。腹泻其实是对身体不能接受的异物的自然排斥反应。
腹部按摩对保持肠道年轻态也不无裨益：仰卧，双手按压肚脐周围平均分布的六个穴道(距离肚脐三根手指的位置)。用指尖按压，稍微用点力道有点痛感。按之前先吸气，吐气时一边数1234，一边用力按压，数5678时慢慢放开。最后可以针对按下去硬硬的和感到疼痛的部位特别加强。将右手大拇指以外的四个手指放在骨盆内侧，大拇指放在背侧，夹住腰部。仍然采用腹式呼吸，大口吸气，然后一边慢慢吐气，一边将手腕向身体内侧倒。数1234用力按压，然后边吐气数5678边放开。上述动作重复3次，身体右侧也同样重复3次。
