我们还有一些人，由于不健康的饮食作息，常常熬夜，吃路边摊，吃宵夜。早晨起不来，或者由于起得迟而来不及吃早餐。一些想要减肥的妹子甚至常常暴饮暴食，长期以往，身体素质变差，体内积聚过多的毒素。
1、葡萄干
葡萄干是一种很好的护肝食物，它能自然地替肝脏排毒并强化肝功能。根据国外研究报道，以下将介绍自制葡萄干水保护心脏，肝脏的办法。葡萄干有非常丰富的维生素和矿物质。早上吃一些葡萄干有益心脏，消除坏胆固醇，降低三酸甘油酯，还可以防止便秘和肠胃不适。但如果将葡萄干浸泡在水中，功效会大幅增加。因为这能降低含糖量，同时保留了对抗肝脏疾病的药用价值。
2、大蒜
大蒜的功用主要表现为可以很好地防治心血管疾病，能够很好地对抗细菌及病毒，蒜精具强力抗血栓活性，而蒜素更是这项作用的主角。因此蒜精的抗血栓作用对于心肌梗塞、动脉硬化及静脉瘤皆具有令人满意的防治效果。
蒜精具有广效杀菌作用，无论是喜氧菌或厌氧菌，蒜精都具有明显的杀灭作用。
3、猪血
猪血价廉物美，堪称“养血之玉”。其食用方法很多：既可将猪血切片与葱、姜、青蒜炒食;也可将猪血切丝与粉丝、黄瓜丝等，做成凉拌菜吃;更多的人习惯于用猪血与瘦肉、粉丝、青菜等相配作汤。
猪血，虽被人们视为屠宰下脚料，但却是最理想的养血之物，尤其适宜于爱美的女性食用。猪血含铁量较高。据测定，每百克内高达45毫克，比猪肝高20倍，比鸡蛋高18倍，且猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同，摄入后更易为人体吸收利用。
女性常吃猪血，可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生，从而使自己面如桃花，活泼轻盈，这是任何高级化妆品都无法相比的。
连续吃这些食物，你的身体会发生意想不到的变化。想要轻松排除体内毒素，除了养成健康的生活作息习惯，必要的饮食技巧也是需要掌握了解的。不要总是吃快餐，不要老是下馆子，不要在睡前还跑出门吃一顿烧烤，这些东西吃进肚子里，那些毒素垃圾就会长时间滞留在体内，一定要切忌。
