6：00-7：30 

　　将闹钟提前20分钟

　　早晨醒来，你将迎来一天中体力最好、欲望最强烈的一个时间点，即使是长久夫妻，这时候也会心情满满，以来一发代替乏味的晨跑更是大有人在。可这时最大的问题是，时间太紧张了，早餐要准备，路上怕堵车，没准还要临时抱佛脚准备早会的材料……如果不想被这些鸡毛蒜皮的小事打乱心情，就在前一天晚上早点睡，把闹钟提前20分钟，就完全可以保证进程喽。

　　9：30-10：30

　　痛快享受假日时光

　　如果做统计的话，在工作日这个时间段爱爱的人肯定最少。但如果换作休息日或假期，心情可大不一样，与平时的压抑形成鲜明对比的是，解脱感会让人很想放纵一下。所以如果你们的周末没什么出行安排，慵懒地晚睡一会儿，把上午留给爱爱，可以卸下一周的疲乏哦。

　　13：00-14：30

　　给他发条预约信息

　　这是一天中情绪最低落的时间，午餐后的困意和大脑的缺氧让人昏昏欲睡。有什么办法可以提振一下精神，开放你的想象力？啊哈，不如把晚上的“娱乐时光”幻想一下，再发个信息跟你的他预约一下。不信你就试试看，保证大脑一下就满血复活。

　　16：00-18：00

　　携手爱侣秋日夜跑

　　相对于晨跑，傍晚时运动更有利身体健康，因为此时血液黏稠度最低，心肺功能最好，温度适宜，有害物质也随着一天的热空气升到高空，空气状况较好。在此时慢跑两公里，身体状况会得到极大改善，也非常有利于改善爱爱的状况。别光顾着自己锻炼，你也一定要监督男人哦，你只需告诉他“慢跑2公里，晚上2小时”的口诀，他就会懂，精神百倍地去健身啦！

　　18：30-20：00

　　感情需要慢慢升温

　　晚餐后剧烈运动，对身体不利，甚至会引发阑尾炎等一系列急性病变。如果晚上你们还有娱乐计划，不要饮太多酒，否则也很影响发挥哦。这个时间段是留给你们的最好的温情时间，在一起聊聊天，逗逗趣，一起做点喜欢的事，看部动人的电影，卿卿我我、搂搂抱抱都挺好；可不要一个去打游戏，另一个窝在沙发里看韩剧，不然到时候，一个筋疲力尽，一个萎靡不振，别说擦出火花了，没准还会擦出火药味。

　　21：00-22：30

　　拉开夫妻爱爱大幕

　　这是一天中第二个体力和情绪最旺盛的时段。开动吧！保持电话静音，把电视关掉，电脑拔掉电源，把宝宝或狗狗安置在适当的地方，把一切可以影响到你们的因素排除在外……等等，好像还忘了什么，在这个时间点上，还有一个最让人困惑的问题，那就是白天的压力水平。焦虑是我们最难去除的情感因素，时时刻刻陪伴着你，拖延未完成的工作，业绩上的挫败感，老板对自己的低认同度，都会间接影响到荷尔蒙水平。所以，最好不要猴急地切入正题，伴侣间的舒缓动作、前戏、耳语、按摩都可以有效地让情绪舒缓下来，晚间爱爱的最大好处，就是你们有足够的时间来拉开爱爱的大幕。小刚