对此，“两性私语”给出下列建议：

　　1. 先暂停观看小电影

　　对于有些男士来说，小电影会扩张你的性亢奋维度，这句话貌似听着不错，但它的副作用就是你会很难在普通性场景下被撩起来，就好像珍馐美味吃多了，普通的盖浇饭已经撩拨不了胃口一样，脑子也是一样，你把它的胃口撑太大了。而且，你有多少机会在现实中能够拥有像小电影里那种看似精彩绝伦的性生活？

　　过多观看小电影会妨碍你的性敏感度，降低你的性欲，阻碍你的勃起能力。给你的大脑中这个现象做一个粗略的解释，从本质上讲，你的大脑并不能完全区分真正的性活动和被加工过的情色产品，因为你是一直这般教育自己的脑子——性好像就该是那样的。

　　当哪天你跟真实的伴侣坦诚相见之后，你会发现自己好像没有那么亢奋，你的脑子在搜索那些电影里的画面，想要套用那些场景，从这一刻起就开始于当下脱离，你没办法集中，你也就当然没办法让那活儿保持坚挺。

　　2. 戴套打飞机

　　想克服阳痿，就要进行脱敏训练，那就是戴套撸管。让你那活儿能够在毫无压力的情况下适应它的存在，你要做的就是买几盒便宜的套子，在你日常“打飞机”的时候戴上，慢慢地，你的小弟弟会开始适应，然后把这种场景投射进两个人的场景，你会发现你越来越不紧张，熟能生巧嘛，越演练越身轻如燕。

　　当然，若你不是因为戴套疲软，而是刚开始就疲软的话，那就需要build up（积压欲望），等到憋了四五天之后，你想不举，身体也不会听你的，它已经迫不及待要爆发。不过，这招不适合有早泄的男士，如果你有早泄困扰，但没有阳痿困扰的话，在夫妻生活前先手动来一发，让神经先麻木下来，会让你在临场发挥更好。

　　3. 延长前戏时间

　　当你的注意力只放在爱爱上的时候，你会无形给自己制造很多压力。不如把重点放在前戏上，分流压力，甚至你可以跟自己的伴侣说明你的情况，让她在前戏时把焦点放在你的敏感地带上，减轻你的压力。

　　4. 跟你的伴侣沟通

　　让她知道你有性表现上的焦虑，可以很大程度上帮助减轻它，起码让她知道这不是她的问题。

　　5. 喝草本茶和锻炼

　　有些草本茶对男性大有裨益，比如人参茶、银杏茶、淫羊藿籽茶、姜黄根茶等等对小弟弟表现均有益处，有事没事来一壶，既养生又养性。

　　当然，适当的运动肯定是会有助性表现，这也是为什么许多人会喜欢肌肉男的原因之一。

　　6. 去医院做睾酮水平测试

　　如果不是焦虑引起的，那就可能是其他生理原因，比如睾酮水平低。如果你发现自己的硬度从来都是偏软，或者你周身不长体毛，那可能意味着你睾酮分泌不足，你需要上医院寻求帮助。

　　7. 使用伟哥或希爱力

　　这不应该是你的首选，这是在你尝试上面所有方法但皆无效之后的方案。此类药物有助勃起，收效非常明显。但有一点要注意，使用此类药物一定要避免使用Rush，两者混用会造成血压不稳，严重的可能会危及生命。

　　8. 看医生

　　如果你深受其扰，又无从下手，那就去找一位心理医生吧。他或许能够从心理到生理来帮你调节，帮你找到造成ED的症结和源头。茅伟忠