人一过五十，身体的各种机能便有退化迹象。加之业界竞争激烈，工作节奏无法减速，一天下来可谓身心疲惫，根本无暇顾及锻炼身体这档子事。长期伏案，几无运动，日积月累，危险便悄然袭来。三年前，单位组织例行体检，结果显示含糖量偏高。不过，我当时也没当一回事。

　　2010年夏，单位组织游黄山。我便欣然参加，每天很少走路，但对自己的体能状况还是蛮有信心的。

　　可没想到，黄山南大门的索道入口处很高，100多级台阶像是见面礼，上来就给我个下马威。费了九牛二虎之力才爬到入口处，两腿已瘫软。在山上住了一晚，可第二天仍是步履蹒跚。特别是途经“一线天”时，我是手脚并用，可谓形象地诠释了“爬”字的含义了。

　　黄山之行着实给我提了个醒：身体是革命的本钱。打那以后，我便开始加入体锻行列。单位有张乒乓球台，于是买了块球拍就上阵了。俗话说，拳不离手，曲不离口。几十年没打，球感全无，反应迟钝，体能也跟不上，不一会儿便大汗淋漓，气喘吁吁。

　　因此，我最爱的体锻当属散步。每天吃好晚饭，稍事休息后与妻子一同外出散步是必须实施的规定项目。步伐很快，45分钟下来，即使在冬季额头也会冒出汗来。不过，一年坚持下来，效果却非常明显。2011年秋，我和朋友重上黄山，没想到这次脚步特别轻盈，比我年轻的同伴被我甩在了身后。“爬”字变成了“登”字，真正享受了一次登山的乐趣。

　　如今，人们相聚聊天，锻炼身体总是一个绕不开的时尚话题，一张健身卡更是许多职场人士的最爱。而我则钟情于散步。因为散步让我尝到了甜头。不仅含糖量得到有效控制，而且快慢结合，张弛有度，散步心情愉悦，散步让身心健康进入新境界。