孩子高考，父母可以做家庭心理师，共同缓解压力——

　　多微笑、少攀比。不和别的孩子比、更不愁眉苦脸，多笑笑，让孩子看到你就感到愉快。

　　多淡定、少审问。不要大惊小怪、问这问那，孩子紧张、有些失眠、胃口不好、模拟考有失误都是正常的，淡定一些。

　　多观察、少唠叨。不要总是反复说要努力、要认真，多看少说，只在需要时安静地陪伴。

　　张丽(闸北八中)

　　合理地调节情绪的方法有：

　　(1)找人倾诉。如果孩子鼓起勇气向家长倾诉，家长只需要倾听，给予鼓励和安慰。

　　(2)积极的自我暗示。建议学生在纸上写下“我相信……”“我能够……”之类的话，贴在醒目处，每天默念几遍，最好大声读几遍，增强信念，降低焦虑程度。

　　(3)适当运动。运动有助调节情绪、缓解压力。建议让孩子散步、慢跑，每周三次，每次20-30分钟。

　　(4)充足睡眠。长期睡眠不足会导致大脑反应迟钝，情绪烦躁不安。开夜车是最不明智的做法。 施翎（光明中学)

　　高考前回家复习警方，该如何充分利用好这段时间呢？

　　1.调整好作息时间。高考一天两门科目，早上9时开始，下午3时开始。让自己的最兴奋时间和高考时间同步尤为重要。

　　2.拾遗补缺。在家复习。重点是整理最薄弱的地方，理清脉络。

　　3.不贪多，不求难。最后阶段，考生要多给自己信心。每天复习两门课，白天按高考时间完成这两门课的一套练习卷，晚上反思错题，巩固状态。　本报记者  王蔚