第一要调养精神：春季肝脏功能较为旺盛，“怒伤肝”，因此要制怒、戒怒、保持精神愉快。假期里出去踏青，使气血调畅。 

　　第二要春捂保暖：从古至今，春季的保养都十分强调“春捂”，春不忙减衣，应随天气变化，随时增减衣服。

　　第三要健身防病：春天慢性疾病容易复发或加重。病原微生物从冬眠中醒来，各种传染病流行。春天温暖多风，最适合细菌、病毒等微生物繁殖传播。气候交替，旧病宿疾极易复发。

　　第四要遵循春季饮食原则：宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食品，如鲜枣、柠檬、猕猴桃、青椒、番茄、柑橘、油菜、莲藕、菠菜、芹菜、苋菜、豌豆、萝卜等新鲜蔬菜和水果。也可以多吃碱性食物，例如葡萄、绿茶、海带、番茄、芝麻、黃瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、薏苡仁等。春季调养宜甘平清补，忌大辛大热之品，以免加重内热，损伤正气。 本报记者 金恒