这些疲劳主要有三种：精神疲劳：神经系统持续兴奋，久而久之，会出现注意力不集中，思维缓慢，反应迟钝等疲劳现象。如果情绪过于激动，还容易引发心、脑血管疾病；身体疲劳：熬夜看球扰乱了正常作息，休息减少，睡眠不足；视力疲劳：据报道，每次“世界杯”期间，眼科病人就诊量会提高两至三倍。造成这样的眼病，主要是长时间用眼以及荧光屏电子辐射，使人的眼睛产生干涩、酸木、胀困等疲劳感觉。

　　持续疲劳危害大

　　持续两周以上的疲劳感，会引起免疫系统、内分泌系统等诸多异常。而且调查显示，24%的成年人平时就有持续疲劳感。

　　专家认为，若不能及时消除疲劳感，持续三个月以上最好就医诊疗，持续半年以上就容易演变成慢性疲劳综合征，造成人体中枢神经系统的细胞代谢、形态结构、生理功能异常。并伴有肌肉疼痛、头痛、低热、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、喉部酸痛、多个关节疼痛，即使睡眠充足，体力仍难以恢复，运动后疲劳感持续较长时间等症状，影响人们的工作、学习和日常生活。

　　铁皮枫斗 滋补圣品

　　人感觉累了，最先想到喝咖啡或茶来提神。

　　咖啡能刺激中枢神经，并延长脑部清醒的时间。其实熬夜看球时，喝茶比喝咖啡更合适，茶叶中含有防辐射物质，若是菊花茶还能起到明目、保护视力的作用。

　　但无论咖啡还是茶，只能解决提神的问题，不能根本上缓解和消除疲劳。

　　中医学很早就非常重视人体的疲劳现象。中医认为，疲劳现象的出现，与五脏的失调有密切的关系，如四肢无力多与脾胃有关，腰酸腿软多与肾脏有关，气力不足多与肺脏有关，头脑不清多与心脏有关，不耐疲劳多与肝脏有关。

　　同时，中医又认为，人的整个生命活动，全赖于“元气”，元气禀赋于先天而滋养于后天，古人把脾胃称之为后天之本。脾胃强壮则元气充足，脏腑功能正常，耳聪目明，精力旺盛，防病抗病能力提高，抗疲劳能力增强。

　　在中医药材中，滋阴补虚、调理脾胃方面，铁皮枫斗自古位列上品。唐代著作《道藏》将铁皮枫斗列为“九大仙草”之首。《神农本草经》记载：主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳、羸瘦、强阴，久服厚肠胃、轻身、延年。

　　铁皮枫斗食用时最好煎煮3小时以上，效果最佳，方便一些的话，也可以服用一些选材于铁皮枫斗的颗粒产品，开水冲泡即可。

　　上海市劳模、童涵春堂首席执业药师陈黎静建议：选择铁皮枫斗颗粒等成品时一定要看成分含量。铁皮枫斗发挥效用的主要成分叫石斛多糖，有的产品石斛粗多糖含量高达14.22克/百克，有的同类产品仅有零点几克/百克，差距较大。如果想要追求更好的滋补效果，还可以选择以铁皮枫斗和灵芝配伍为原料的浸膏类产品，即使脾胃羸弱的人也能很好吸收。

　　此外，现在江浙一带的人，多气阴两虚，营养过剩、高血压、糖尿病的人非常多。如果把铁皮枫斗配伍补气祛湿的灵芝，不添加糖等辅料，服用会更加安全有效。（叶子）

　　【延伸阅读】

　　寿仙谷药业在风景秀丽、环境优美、远离污染的源口、牛头山建立了4800多亩国内目前唯一通过有机认证的铁皮石斛、原木灵芝标准化出口基地，并通过了有机认证和GAP认证，纯天然、无污染。

　　凭借行业领先优势，寿仙谷药业成为铁皮枫斗质量标准制定单位之一，2012年获农业部首个铁皮枫斗国家地理标志保护。

　　据悉，上海众多知名药号及商场如南京东路第一医药商店、蔡同德堂、静安寺雷允上药城、老庙童涵春堂、延安西路同仁堂、淮海中路劲松药房、杨浦华氏大药房、东方路同仁堂、浦东养和堂、松江余天成堂、松江新城杏林堂、宝山一德大药房、红松路龙柏药店、新沪路人寿堂、爱博家园龙竹堂大药房、徐家汇东方商厦、虹桥友谊商城、八佰伴、五角场又一城、南方友谊商城、中环百联第一食品商店等地均有销售，有兴趣的市民不妨去看看。