9月14日下午，新民晚报社携手康宝莱(中国）保健品有限公司，邀您参加“让爱撑起世界”新民晚报康宝莱杯市民平板支撑大赛。据悉，平板支撑大赛在上海全市范围内尚未举办过，因此，这将是平板高手切磋技艺、相互交流的首个平台。

　　不了解平板支撑？小编先来给您普及下相关知识。

　　这是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练：首先俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

　　一般刚开始接触这项运动的人每组能够保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

　　平板支撑可以锻炼核心肌群。你的颈椎不太好吗？你有小肚腩吗？你想甩掉多余脂肪吗？你的背部线条不好看吗？平板支撑能让你更健康。

　　本次比赛的口号是“让爱撑起世界”，我们不但关注每个人的身心健康，同时也希望在新媒体时代，人与人之间可以有更多的相互支撑、相互帮助与相互关爱。赞助活动的康宝莱国际公司是一家专业营销体重管理产品、个人营养保健品的跨国企业，其产品为人类提供了健康的生活方式。近年来，康宝莱先后赞助西甲豪门巴萨、世界级球星梅西、C罗……值得一提的是，此番联手本报推出的活动，是上海首次举办的市民平板支撑大赛。

　　由于平板支撑所需要的运动空间极小，同时对身体运动肌肉锻炼量很大。这项简单易学、又适合各年龄段的健身项目，由于不少中国名人的参与助推，今年开始在中国流行起来。

　　电脑前的你还不马上试试自己的平板支撑极限？然后，欢迎你报名参加我们的活动。每一位报名成功者都会领到一份主办方准备的精美礼品，优胜者的奖品更加丰厚。现场还有市民体验活动。 本报记者 陶邢莹

　　报名须知

　　1.本次报名采取先到先得的规则，一共300个名额，分男女组别。

　　2.通过微信公众号新民晚报(xmwb1929)、新民体育(xinminsport)，邮箱xmwbtyb@sina.com，电话52921234转604156，9︰00-15︰00（周一至周五），3种方式均可报名。请告知您的姓名、身份证号以及手机号码。

　　3.本次活动设男女一等奖1名，价值5000元奖品，二等奖各2名，价值3000元奖品，三等奖各3名，价值1000元奖品。正式参赛者都将获得价值百元的大礼包。

　　4.活动时间和地点：9月14日下午，正大乐城。

　　5.活动解释权归主办方所有。