电脑族的四杯茶

　　■上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C， 不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　■下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

　　■疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼涩、疲劳都有功效。

　　■晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

　　喝茶也需注意

　　■孕妇忌饮茶：尤其是不宜喝浓茶、茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。

　　■儿童不宜喝浓茶：浓茶的茶多酚含量较高，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶。

　　■老年人不宜饮生茶：所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。老年人饮这种绿茶，会对胃粘膜产生很大的刺激，易产生胃痛；青年人饮后也会觉得胃部不适，即通常所说的“刮胃”。

　　■溃疡病患者慎饮茶：饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶更会促使病情恶化。对轻微患者来着，可以在服药2小时后饮些淡茶。另外，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。

　　■醉酒慎饮茶：茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而和危害。

　　■慎用茶水服药：茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而在服用催眠、镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，茶多酚易与铁剂会发生作用而产生沉淀，影响药效。

　　■忌空腹饮茶：空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水缓解。