“年逾九旬，还在上班，还在肝脏的手术台上不断地忙碌，高尚的医德，精湛的医术，堪为全国医生的楷模。

　　“他也讲保健，也讲长寿，目的是使自己生命不断地延续，这样可以为抢救更多病人，为祖国医学事业作出更多的贡献！

　　“他没有架子，平易近人。不管来自外地的还是上海的，不管当官的，还是平民百姓，凡上了他的手术台，他都要尽全力抢救。”

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　　人们赞扬的是我国肝脏外科重要创始人之一，国家最高科学技术奖获得者、第二军医大学东方肝胆外科医院院长吴孟超教授(见下图)。

　　大概是医生缘故，吴老对保健、养生也十分精通。他说：根据我几十年的生活经验，可以概括为20个字，即心态平衡，头脑常用，手脚常动，管住嘴巴，定期体检。

　　心态平衡。吴老认为，心态是人体的“灵魂和司令部”。良好的心态，对健康起着至关重要作用。无论是在鲜花满目的舞台上，还是在平平坦坦的日常生活中，抑或在科研道上攻关时遇到困难挫折，吳孟超都能以较好的心态面对，做到胜不骄，挫不绥，锐意进取，不断向前。在家中，他与相濡以沫的妻子，互相尊重，互相关心，互相包容，相处得十分和谐，几十年来，从未吵过一次架。

　　头脑常用，手脚常动。吴老认为，“用进废退”是生命的一条原则。无论大脑还是四肢，适当的多用、多动，有利于健康。相反不用不动，就会退化，就会衰老。写演讲稿，写学术论文，出书，能自己动手就自己动手。平时坚持多走路。吳孟超说：我每天都在上班，这对我来说是最好的锻炼。

　　管住嘴巴。吴老认为，饮食无需豪华高档，无需山珍海味，无需燕窝鱼翅，把日常的饭菜吃好就行了。饮食上有个原则就是合理——满足人体所需要的各种营养。饮食过多过好，造成体内营养堆积，反而会给生命带来“累赘”，造成疾病。而今一些富贵病、心脑血管疾病频发，这多与吃得不当，缺乏运动以及不良的生活习惯有一定关系。管住嘴可以挡住相当一部分疾病对人体的侵袭。吴老一日三餐很简单，早上一杯牛奶打上一个鸡蛋，泡几块饼干。中午手术结束后吃手术餐，喝一碗大米粥或小米粥，菜是四菜一汤，与其他医护人员一样。吴老喜欢吃鱼、豆腐和蔬菜。晚上一般在家就餐，也是两三个菜，主食则是一碗稀饭和一个包子。吴老从来不吃补品，平时喜欢喝点绿茶。

　　“体验是发现疾病的重要途径，是为了保障自身健康而必须采取的一项措施。”吴老每年都进行一次体检，决不缺少。吴老认为：身体上有些病变，开始并无明显症状，是在悄悄中发生的，只有通过体检才能发现之；有的慢性疾病只有通过体检才能知晓病情达到了何种程度，以便医生采取有针对性的治疗方案，控制疾病的发展。“有的人害怕查出疾病而逃避体检。有的人为了节省钱常年不去体检，这都是错误的，是一种得不偿失的行为。一旦发现大病、恶疾，悔之就晚矣！”

　　吴老希望广大老年人，多学点健康方面的知识，积极参加体育锻炼，加强对疾病的防范，做到老有所为，老有所乐，过个有质量的幸福晚年！