国外以研究“人生延寿法”著名的胡夫兰德，曾说过这样一句话：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的心情。”此话不假。现代医学也已证明，情绪对人的健康有着不容忽视的作用。美国著名心血管专家威廉斯博士，曾对225名医科大学生进行长达30年的追踪观察，发现对人经常厌恶、不信任及有敌对情绪的人，死亡比例为14%，而性情较好的人，死亡比例仅为2.5%。由此也可看出，情绪影响人的健康。

　　情绪的改善，需要做两个方面工作，一是要改善、改变不利于情绪的客观环境；一是要从自身下手，改善或改变心境，这一点是十分重要而且易于做到的。从大的方面讲，首先需要有计划地安排时间，养成有规律的生活；其次，应参加各种体育活动，既可解除心理疲劳、紧张情绪，还能增进身心健康；再者，应当有丰富的业余生活，如阅读有益报刊、书法、绘画、摄影、养鸟等，这些不仅可以松弛紧张的情绪，还可调整心理、调剂生活。

　　情绪紧张有时带有突发性，那么可以采取下述办法对付：其一，用微笑对待，从从容容，不惊不慌；其二，用放松方法对待，即绷紧手上肌肉，然后轻轻放开，反复做下去，可达放松目的；其三，可以采取“回忆方法”，用愉快的回忆解除紧张情绪。除此之外，有时根据具体情况，还要采取相应方法，如自我反省，限制喝酒等等。