“300指数”从“健身环境”、“运动参与”、“体质健康”三个一级指标进行评估。“健身环境”方面，2014年全年，本市新增体育场地面积467095.8平方米，新建成百姓健身步道63条，百姓健身房21个，人均全民健身日常工作经费较上年增长33.1%。

　　“运动参与”板块数据显示，“经常参加体育锻炼的人数”由上年的“一般”提升至“比较满意”。2014年，上海共举办全民健身活动和赛事6573场（次），参与人数超过171万人，全市共有在册体育健身团队35684支，各级各类社会体育组织951个，社会体育指导员总数达到44734名。

　　“体质健康”板块数据保持良好趋势。2014年国家开展了第四次国民体质监测，各区县体质监测中心积极参与该项工作。本次监测中，全市共完成43462名幼儿、成年人、老年人的体质监测数据采集。数据显示，受测市民体质达标率为96.8%，较前两年都有小幅上升。