要是哪天留心，我们会发现身边众人走路姿态各异。无论是健步如飞还是一步一脚印，不管是步履轻盈或是稳重如山，不分性别，年龄，体重，大多人走路都是带着点外八字。若再仔细观察，就会发现有人是内八字走法，也有人走得一脚正一脚歪，一脚快一脚慢，脚趾朝向或外或内，脚跟接地或高或低，几乎可以说，有几个人，就有几种步态。这些各异的走路方式，反映着身体内外各种问题，同时也制造、恶化了各种潜在的苦痛疾病。

　　正确地踏出步伐，不但可以让仪态美观，更可以修正身体各处歪斜，松开体内血路，改善许多身体上的不适。但是要讲正确的走路方式，就要先了解为什么看似简单轻易的动作会对我们造成身体健康上各方面的影响。

　　这根本的原因就在人与大地之间的关系。在人类的生命中，除了阳光、空气、水，还有一个影响我们的力量就是地球所产生的重力。我们从最小的基因变化到骨骼架构、肌肉形态，全都是根据地球重力对我们的影响而演化成型。我们之所以能产生动作，都是因为身体各方面的功能与结构配合重力，适应重力而发生。

　　也因为如此，在我们生命历程中的一举一动也都留下了与重力对抗后的痕迹。而走路，正是我们与重力共存的生命历程中最不知觉，却在无形中影响我们最大的一件事。

　　你我的每一步，都形同一次全身重量由下而上的反向压缩。若是步子不正，每一次的举步落地，便如同对整个身子进行一次歪斜扭曲的恶意挤压，长期下来对于骨骼内脏的影响如何？不言可喻！

　　那么到底该怎么走才能走得对，走得健康？让每一次起脚前进，都给予身体一个正向发展，重拾健康的能量呢？

　　正确地走路必须注意三件事：第一就是脚要正。所谓的正，就是五指俱要向前，不能朝外或内歪斜。每一步踏脚，必定要让脚趾朝前，脚趾朝前，小腿与大腿自然摆正，骨盆的协调运动自然稳定，内外侧肌肉的张力平均分布，由下而上，让体腔对位。

　　第二件是落地要稳，每一步踏下不能急切，必须先确实掌握脚掌接地，感觉整个脚掌确实接触地面后，才可以将身体重心移动到落地的脚足之上。在此之前，绝对不能丢出身体，脚掌没有确实接地就改变重心是大部分的人会失足绊倒，长者滑跤受伤的主因。

　　最后一件则是自然摆动，每一次落足，地面都会给予相对应于我们体重的作用力，仔细感受这股力量由下而上的延伸，经由骨盆产生上半身的摆动效应。这不但是人类演化后自然而然的平衡姿态，也是一股可以用来活化内在、松筋活骨的细腻功法。

　　如果能清楚掌握这三样原则，每日动辄千步的活动，就可以转化成无数次温柔仔细的松身按摩，利用走路活化内外，行血运气，成就一个健康的身体。