俄亥俄州立大学研究人员找来志愿者，让他们在设定为匀速的跑步机上改变步速行走，结果发现，步行时改变速度更需要腿部发力，这就会消耗更多能量。停步和启动能消耗至多8%的能量，因此，改变步速行走可消耗更多能量。
此外，人走短路时步速相对慢些，步速会随着行走距离的增加而加快。俄亥俄州立大学斯里尼瓦桑说：“测量改变步速时的能量消耗非常重要，因为人没法按恒定速度行走。” 研究人员建议，想在走路时多燃脂，还可“走弯路”或是在腿部负重。
