何占豪的家在上海音乐学院附近，过去上班时只要步行十多分钟就可抵达。而今更多的时间是“宅”在家中，看看书，听听音乐，带教学生，在电脑上作作曲。当然，他也参加一些与音乐相关的社会活动。何老年已高龄，但气色很好，身板硬朗，耳聪目明。谈到健康与养生，何老说：主要是我的心态比较好。前进路上风风雨雨，有惊涛骇浪，也有鲜花桂冠，我总能保持平和的心态，做到得志时不猖狂，不张扬，失志时不颓废，不失落。

　　何占豪是我国著名作曲家，他创作或改编了100多首作品，有《乱世情》、《别亦难》、《莫愁女幻想曲》、《伊犁河畔》、《节日赛马》、《孔雀东南飞》、《西楚霸王》、《陆游与唐婉》、《茉莉芬芳》、《姐妹歌》、《长恨绵绵》、《花》等。他最卓越的成就就是与陈钢一起，创作了小提琴协奏曲《梁山伯与祝英台》。这首曲子优美动听，数十年来久演不衰，好评如潮，轰动海内外。香港曾进行过一次《千年最有影响的10部音乐作品》民意调查，贝多芬、柴可夫斯基作品与《梁祝》榜上有名。有位学者感叹道：哪里有太阳，哪里就有中国人。哪里有中国人，哪里就有《梁祝》！

　　何占豪说，俗说话：心悦而身健。人生开心最重要，它胜过吃百帖补药。而今的开心事很多，如打老虎成绩斐然，全党全国拥护；音乐新歌新剧层出不穷，喜事连连；上音不断发展，后继有人；家庭几代人济济一堂，和睦幸福。因此在生活中我们要多往好的地方想，多朝前看，这样自然心情会非常愉悦，从而推迟衰老，增福益寿。

　　何老又说：人生路上并非一帆风顺，起起伏伏，坎坎坷坷。但只要正确对待，应对得当，就能顺利地跨过这个坎。“文革”中，《梁祝》被指责为“靡靡之音”，何占豪被打成“修正主义文艺黑线人物”，一度下放到五七干校喂猪。在牛棚里，他没有悲观，没有怯懦，而是乐观面对。他说相声，讲故事，常常逗得大家破涕而笑。难怪有的同事说：老何是个乐天派，再困难的环境也难不倒他！

　　前些年，在香港的一个学生打电话给他：我在港工作1个月几万元，像你这样的大师级的人物，来港工作的话，薪金一定是我的几倍。但何占豪却笑着回答：这个待遇我不要，我要的是10多亿观众。钱生不带来，死不带去。我与你不也一样很平等吗——一日三餐，每天只睡一张床。

　　何占豪爱锻炼，每天要花上半小时参加各种体育运动，如走走步，做做健身操，或者到小区的运动器材区活动一下。他说：唐代医学家孙思邈说：养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。老年人根据自己身体状况，每天从事一些“小劳”，能加快体内新陈代谢，对增强体质，推迟衰老具有一定作用。但不能过度，运动量太大或参加激烈运动，这对身体是有害的。

　　在饮食上，他什么都吃，不偏食，不挑食。每天坚持喝一杯酸奶。他不吸烟，但喝少量黄酒，认为黄酒有活血之功效。平时不吃补品、保健品。他认为把一日三顿吃好了，人体的营养就够了，药补不如食补。

　　何占豪说：有的人到处结怨、树敌，心情压抑，结果气愤而死。有的人心胸狭窄，与邻里、朋友总是搞不好关系，一生疙疙瘩瘩，人衰老得很快。因此可以这样说，处理好人际关系也是个健康问题。处理好人际关系应坚持两条：多交友少结怨；心胸开阔，与人为善。如能做到这两条，则可大大减少人生的各种烦恼、忧愁与不快之事。即便遇上了，也能很快消除龃龉，解开疙瘩，这对身心健康无疑是很有利的。所谓“仁者寿”也就是这个道理。