此前数百项研究已显示，锻炼可以降低结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌的风险。但由于许多研究中的参与人数较少，一直无法得出确定性结论。

　　在新研究中，美国国家癌症研究所等机构的研究人员分析了欧美144万人的情况。这些人被平均追踪11年，平均每周运动约150分钟，运动方式有步行、跑步与游泳等，这与美国卫生机构建议的时间差不多。研究期间，18.7万人罹患癌症。

　　这项研究共分析了26种癌症，结果显示，锻炼程度排在前10%的人与排在后10%的人相比，有7种癌症风险降低至少20%，分别是食管腺癌（降低42%）、肝癌（27%）、肺癌（26%）、肾癌（23%）、贲门癌（22%）、子宫内膜癌（21%）与骨髓性白血病（20%）。还有6种癌症风险也有所降低，包括骨髓瘤（17%）、结肠癌（16%）、头颈癌（15%）、直肠癌（13%）、膀胱癌（13%）与乳腺癌（10%）。

　　由于另有13种癌症风险未见明显降低，研究人员分析后指出，总体来讲，积极锻炼会把癌症风险降低约7%。

　　值得注意的是，在13种通过锻炼能降低风险的癌症中，有10种风险降低与减肥无关，这说明癌症风险降低的机制可能与减肥无关。研究人员还发现，经常运动能将烟民或有吸烟史者患肺癌的几率减少26%。负责研究的史蒂文·摩尔教授说，锻炼能降低人体内雌激素含量、增强胰岛素控制功能、减少炎症产生，也许这些就是它有助防癌的秘密。不过，研究人员也说，常锻炼人群的黑色素瘤发病率较高，这或许与他们室外活动时间长有关。因此在进行室外活动时要注意防晒。

　　领导研究的美国国家癌症研究所的史蒂文·穆尔在一份声明中说，众所周知，在闲暇时间参加锻炼有助降低心脏病和死亡风险，但这项研究显示，锻炼能降低许多癌症的风险。因此，医务人员“应积极宣传，运动是健康生活方式与预防癌症的一部分”。