夏日炎炎热，小扇借不得，因为你热我也热。这是我外公夏日的戏谑之语。炎热的夏日，除了外界的高温使得我们备受折磨，随着天火而来的心火也很旺盛，这是伤身的。

　　《黄帝内经》有云：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。这不仅是一种处世哲学，更是养生之道。在生活中很少有勾心斗角之徒，斤斤计较之辈，追名逐利之类能得长寿。那么就算我们自己能克制心魔，外界的环境我们改变不了，炎热的夏日不可避免会心浮气躁，怎么办？

　　现在教你两招，叫做“中医导引术”。中医导引术不仅能够调节情绪，还可以养护心脏。简单介绍两种：

　　一、采取自然站姿或坐姿，身体放松。一手握拳，小指伸直，其余四指握拢，然后小指用力向掌心屈伸81次。两手交替。中医经络学认为，运动小指可刺激神经系统，强心健脑，防止视神经萎缩，故经常屈伸小指有循经强心之效。

　　二、闭目盘腿而在，静坐调息，令呼吸均匀悠缓，且两眼向下注视鼻端，以保持清醒状态。然后默数呼吸次数，要自然轻数，绵绵不断，呼吸要深、细、长、匀。数至数百，则心火下降，气爽神清。

　　采用这两种方法，会让你迅速改善身心，缓解压力，精神振奋。试一试吧！