“花开花落，潮起潮落。不经意间我们正走向人生的暮年。在夕阳路上能走多远，取决于我们的体魄和心态……老要有老的风骨，老要有老的优雅。正如春华秋实，四季轮迴，各有风采。”

　　“暮年是美好生活的开始。愿我们保持一颗宁静的心。少些期盼，多些宽容。宠辱不惊，去留无碍。微笑向前，善待暮年的自已。”

　　沪剧名家陈瑜每每读到著名女作家杨绛生前写的这段文字，心中就会泛起兴奋的波澜。

　　被誉为“沪剧五朵金花之一”的陈瑜，是国家一级演员，著名沪剧表演艺术家。 她主演过《雪夜春风》《半把剪刀》等剧目，表演富有激情，擅长塑造各类母亲形象和社会主义新人，栩栩如生，入木三分。曾两次荣获国家文华表演奖，两次荣获白玉兰戏剧表演主角奖，一次荣获国家戏剧梅花奖。曾获上海市劳模、上海市三八红旗手标兵、上海市德艺双馨文艺工作者称号。

　　陈瑜很重视健康，她说：钱与物是身外之物，健康才真正属于自已。健康会影响人的一生，跟随人的一生，因此要格外珍惜与重视。它是人生的基石，是艺术之花盛开的肥沃土壤。试想一下，健康状况不好，唱不动，演不动，为人民服务，为社会主义服务岂不成了一句空话！年已七旬的陈瑜在保健与养生上的主要做法是“六乐”——

　　传承之乐 陈瑜是国家级非物质文化遗产项目沪剧代表性传承人。谈起这件事，她说：这项使命既光荣又艰巨。近年来我义不容辞地担起了这个责任，一直为振兴和发展沪剧而奔忙。参加沪剧的各种文化活动，当评委，带徒弟，拍录像，写书，指导街道沪剧队等。虽然忙忙碌碌，我觉得很开心，人活得很有意义。

　　心灵之乐 陈瑜认为，人的心灵是“健康的总开关”，因此保持良好心态至关重耍。人生路上风风雨雨，曲曲折折，难免有不开心之事。人要大度，要有胸怀，不要为小事而斤斤计较。要舍得吃亏，有舍才有得。只要自己是个好人，人正不怕影子歪。人在做，天在看。不要样样事情都去争，一样也不肯放弃，这很不好。要注意换位思考。有些付出，不一定

　　是要有回报的，无私的付出更为可贵。

　　旅游之乐 “我很爱旅游，或与家人，或与朋友东南西北跑过国内许多景点。国外去过美国、加拿大、英国、瑞士、意大利、澳大利亚、日本和东南亚等国家和地区。我感觉到旅游最大的好处是，卸下工作时的种种压力与包袱，精神彻底放空。尽管每天都要随着旅游车，从这个景点赶到那个景点，但一路上爬山、过桥、观景、钻洞，都要靠自己的双腿。旖旎风光加上当地美食，给旅客带来的是无尽的快乐与温馨。人们往往会感叹：人生是多么美好！”

　　书法之乐 陈瑜有一段时间临帖学过书法，写出来的毛笔字像模像样的。“书法是一种内养功。练书法时，必须排除杂念，凝神静气，物我皆忘，通过科学的指法，臂法、腕法、身法有机地将点画输送到字的结构中，书写状态会激活大脑神经细胞，使全身气血通融，手臂和腰部肌肉得到扭转和锻炼，达到强身健体之功效。有些书法家人很长寿，活过了九十甚至百岁，也就是这个道理。”

　　瑜伽之乐 陈瑜还练过一段时间瑜伽。“人身上有十三根经络，通过拉筋与对一百多个穴道的刺激，从而舒经活血，改善人体的体质。同时通过冥想与平缓的腹式呼吸，使人的精神达到静养状态。这是一项全身运动，对保障人体健康、延缓衰老很有帮助。我坚持数年的练习，获益匪浅。”

　　编织之乐 陈瑜爱女红，乐编织。围巾、披肩、絨线衫、绒线大衣……都出自她的灵巧之手。当自己与家人穿带上这些物件时，一种愉悦感油然而生。陈瑜说：人手掌上布满了许多穴道，有的连着大脑，通过织织勾勾，可以激活脑细胞，延缓大脑衰老的进程，还可防止得老年痴呆症。