很多老人常会失眠，可以用一些简单易行的小妙招，缓解老人失眠。

　　一是心理调适 

　　如果因不顺心的事失眠，要进行自我心理暗示调整心态。今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就不是事。想开了、放下了，自然可以安然入睡。

　　二是穴位疗法

　　让爱人用刷子轻刷背后督脉三十下,注意动作要轻，别刷破皮肤，从上到下刷；有节奏地按摩内关穴、神门穴各五分钟。如是下半夜定时醒来的失眠，可分以下几种：一点到三点的失眠就按太冲穴，三点到五点的失眠就按鱼际穴或太渊穴。

　　三是食物疗法

　　睡觉浅又多梦者，可用酸枣10克、龙眼肉5克煮粥或泡茶。这种方法一般在使用十天至一个月后，睡眠质量就会明显改善。

　　四是药物疗法

　　如果是心脾两虚，可适量服用归脾丸。心脾两虚表现有心慌气短面白伴有大便溏稀胃部不适，可以用归脾丸治疗。归脾丸是中成药。对症的话，是可以长期服用的。