亚利桑那大学研究人员通过问卷调查分析了９８４名２２岁至６０岁成年人的睡眠情况，包括工作日和周末睡眠模式、是否失眠、是否患心血管疾病、疲惫度和睡意等，然后建立数学模型计算睡眠模式变化对心脏的影响。
研究人员在美国最新一期《睡眠》月刊上刊文说，研究结果显示，周末比平日晚睡的人反而更容易感到疲倦、易怒。一个人比平日每晚睡一个小时，罹患心脏病风险就会提升１１％，而靠第二天补觉并不能抵消晚睡对健康的危害。从这个角度看，睡眠规律可能是预防心脏病等疾病的一种简易有效手段。
先前研究显示，节假日或周末睡眠习惯变化越大，就越可能变胖。
