养心，既有助于健康长寿，又可提升精神境界和人格修养，还能开发人的智慧潜能，故《黄帝内经》曰：“所以圣贤只是教人收心养心，其旨深矣”。

　　现实生活中，一些人可以依靠自我意识、自身修养和意志力来调控情绪，理性思考，避免浮躁，达到养心的目的。但受各种主客观条件限制，并不是所有人都能够轻易做到，仅仅依靠“放宽心”、“想开点”之类的劝慰并不能马上起到效果，有时需要借助一定外部力量，比如创造一定的环境和氛围，集中有关资源和要素，提供各种方法，等等。近年来，各种禅修班、国学班、养生班渐渐多了起来，从传统文化中汲取养生智慧越来越被重视。一个针对女性企业家的“女性学堂”，开设了“儒释道解读”、“禅宗”、“东方文化与思维”、“周易”、“太极养生”等课程。当然，相对于这些价格不菲的养生班而言，也有一些其他的养心实践可供借鉴，有研究者认为儒释道的哲理可以起到养心的作用，儒家进德，道家保真，释家静心。通过这些哲理的领悟，可以带来智慧，悟出积极的人生观和解决各种困扰的方法。明代江灌《名医类案·癫狂心疾》中，载有用佛家哲学治疗心疾一例，邝子元因失宠于朝廷，无聊至极，郁而成心疾。后真空寺老僧用佛学哲理分析了过去、现在、将来三种妄念，劝他抛弃“幻心”，离开苦海，参禅定坐，扫空欲念，形成“觉心”，一个多月后，心疾就被治愈了。还有研究者总结出更加简单易行的方法：盘腿静坐，闭目养神。双盘腿静坐姿势是人的先天姿势，是天地人三者合一的自然状态；闭目静坐则心静，心静则神安，神安则阴阳调和，百病难侵。每日盘腿静坐十分钟，对养心非常有好处，民间还有“静坐十分钟，活过百年松”的顺口溜。养心方法多种多样，只要适合的，有效的，就是最好的。