节日期间，肥甘厚味，易发生消化不良，表现为不思饮食，恶心、呕吐、嗳气返酸、呃逆酸腐，腹胀、腹泻、腹痛等，给节日的欢乐气氛带来不适，现介绍3则节日消化不良保健粥方，供选用。

　　1.萝卜粥：萝卜1个、大米100克，调味品适量。将萝卜洗净，切粒；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，调入萝卜粒，煮至粥熟时，加调味品等，再煮一、二沸即成，或将萝卜捣汁，调入稀粥中服食，每日1剂。可清热生津，下气宽中，消食化痰。适用于食积胀满，恶心呕吐，嗳腐酸臭，泻泄时作，咽痛失音等。

　　2.鸡内金粥：鸡内金10克，大米100克，白糖适量。将鸡内金捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时加入白糖，再二沸服食，每日1-2剂。可健胃消食，通淋化石。适用于消化不良，食积不化，小儿疳积，遗尿，遗精及泌尿系结石等。

　　3.橘皮茴香粥：橘皮1大块，小茴香5克，生姜3片，大米100克，调味品适量。将诸药择净，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时加调味品等，再煮一、二沸即成，或将萝卜捣汁，调入稀粥中服食，每日1剂。可健脾行气，开胃消食。适用于消化不良，脘腹胀满等。