元宵节有两样不可缺少。一是吃汤圆，能和家人一起和和美美地包汤圆吃汤圆，谈天说地，其乐融融，最是温馨。很多人在春节期间饮食未加节制，容易引发“节日病”，而这时候，甜而不腻的汤圆是很不错的调理佳品。二是看花灯，除了豫园灯会外，有些社区也会举行花灯展。大家欣赏着琳琅满目的花灯，养眼又能愉悦心情，其中的乐趣不言而喻。同时让自己尽快摆脱“节后综合征”困扰，恢复到正常的生活与工作轨道上来，满血复活面对新挑战。柏豫 

　　2 保健千万条 饮食第一条

　　元宵节一过，春节假期才算画上圆满的句号。然而肥甘厚味的美食吃多了，大家急需消食解腻。上海中医药大学附属龙华医院临床营养科主任医师蔡骏推荐山楂、陈皮、熟萝卜等消食导滞的食物，以及白菜、芹菜、卷心菜、番茄、黄瓜、玉米、苹果等富含膳食纤维的新鲜果蔬。还有一种养胃的方式——喝粥。粥要炖得米粒开花、粘稠熟烂，这样更容易消化。肠胃受伤之后，必要时到医院诊治，以便及时发现问题并治疗。当然，保健措施千千万，保持健康的饮食习惯才是正道。乔闳 

　　3 知否，止鼻血的正确方法

　　《素问·金匮真言论》曾记载：“春善病鼽衄。”现代临床实践也佐证了“初春易诱发鼻出血”这一说法。预防鼻出血，首先还是要从饮食入手，尽可能地多吃蔬菜和水果，切莫“只荤不素”，儿童尤其不能偏食。其次，躲避不好的室外气候条件，风大时尽量不外出，创造适宜的室内环境，提高室内湿度。当然，也要养成良好的卫生习惯，例如“不抠挖鼻孔”，“风沙天气下戴口罩”等。一旦鼻出血时，要保持冷静，身体前倾以防血咽入胃而引起呕吐，然后用冷湿毛巾敷前额和鼻骨处，也可用手指在鼻翼上稍稍施加压力3-5分钟，尽可能用嘴呼吸，从而达到止血的目的。 章苒