根据中医“平肝熄风”的理论，老人针对相关的经络及穴位加以按摩，可调整微血管的缩舒作用，解除小动脉痉挛，对于高血压病的预防和治疗有明显作用。

　　预备动作：取坐位，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽。

　　揉太阳穴：以顺时针旋转太阳穴（位于在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方）一周为1拍，约做32拍，可疏风解表、清脑明目、止头痛。

　　按百会穴：用手掌紧贴百会穴（位于后发际正中上7寸，在两耳尖直上，头顶正中处）旋转，一周为1拍，共做32拍，可降血压、宁神清脑。

　　揉风池穴：用双手拇指按揉双侧风池穴（位于斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处），顺时针旋转，一周为1拍，共做32拍。

　　摩头清脑：五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为1拍，约做32拍，能平肝息风、清脑、降血压。

　　专家提醒：

　　若老人在按摩穴位的过程中出现头痛头胀、心慌胸闷等症状时，应减少按摩次数。按摩完毕后，应感到舒适、放松，才为有效。