第一步:良好的“性”体魄 

　　现代社会竞争加剧，生活压力过重，不少生活方式疾病，如心脏病、高血压、糖尿病、前列腺炎等发病日趋年轻化，影响人的性欲指数和性能力，以致人们的性功能呈下降趋势。 

　　因此，人们要忙里偷闲调整自身状况。平时注意饮食营养、加强体育锻炼、保持夫妻生活卫生等，尽可能杜绝各种疾病的侵袭，保持身体健康，做到精力充沛、体魄强健才是提升自己“性商”水平的基础。 

　　第二步:科学地认识“性” 

　　与欧美国家相比，中国人接受性健康教育和相关知识的时间和范围远远落后，其结果是中国人对性知识的了解明显不足，对性疾病持有回避态度。要科学地认识性，首先要克服对性的避讳心理。 

　　性就像饮食一样，正常而自然才是最好的，和谐的夫妻生活是维持夫妻之间亲密情感最微妙、不可缺的东西。夫妻双方从性爱中获得快乐与幸福，也因此给对方以体贴和关怀，坦然地面对性，从而保持良好的精神状态，增进夫妻之间的感情。不断获得性知识，主动进行性功能锻炼，无疑是夫妻生活和谐的“灵丹妙药”。 

　　第三步:健康的性观念 

　　爱情是人类永恒的主题，我们每个人都希望有一个能“执子之手，与子偕老”的爱侣，那就要杜绝不良的性观念，既不排斥“性”，也不跟风“性解放”之潮。爱对方，也是爱自己，要做到性和爱情的统一，性与婚姻的统一，忠于配偶，节制性欲，远离不良的性行为。　　　　　　　　张伟