宁玲的父母是乡下人，为了使女儿受到良好教育，他们全家搬进了城里。父母租了间不大的门面，赚点小钱谋生。宁玲则进了附近的小学念书。因为家里穷，宁玲穿的衣服鞋子，远不如城里女孩漂亮。上学前，妈妈总是给她一元钱，买两个馒头当早餐。当她看见别的女同学不但穿得漂亮，而且早餐非常丰富时，她感到很自卑。这种生活状况一直维持到宁玲上了大学。

　　大学毕业后，宁玲进了一家公司，公司里美女如云，个个都身穿名牌，可宁玲买不起那些高档衣物，只好选择中档的。上班时，宁玲总是低着头，不敢和同事对视，尤其是当她看见打扮出众的美女时，自己只好自卑地低垂着头，匆匆从她们身边走过。宁玲感到自己低人一等，活得很窝囊。由于宁玲自卑感强烈，严重影响了她的工作效率，常常出错，好几次受到领导批评。领导一批评，更加重了她的自卑感，使她越发不知如何是好。

　　最后，她只好去医院看心理医生。

　　医生问过她的具体病况之后，提醒她注意以下四条：

　　一、追溯自卑根源，正确认识自己。宁玲的自卑心理起源于家庭贫穷，其实，宁玲的自卑只在“物质层面上”。而一个人生活在现实之中，不能只关注物质，而应当把目光转向精神层面上，这样，别人才会把你看作一个人才。

　　二、不必长他人志气，灭自己威风。每个人都有自己的优缺点，自卑者往往只看见自己的缺点，不相信自己的能力，而忽视了自己的优点。有自卑感的人可以将自己的优点一一罗列出来，连细小的优点都不要遗漏，以此增长自己的信心。

　　三、逐渐改变自己软弱的个性，使自己变得坚强。纵观一个人的自卑，往往是由于他自己的性格比较懦弱，不能正确地评价自己，低估了自己的力量。其实，人的能力有大小，也许你在某个方面的确比别人差一点点，但只要我们意志坚强，勇于拼搏，发挥自己的潜能，原本没有估量到的能力也能喷薄而出。

　　四、力争以自己的长处去弥补自己的不足。每个人都有自己独特的才华，你可以根据自己的强项去选择自己的主攻方向。比如，著名数学家陈景润，他开始担任教师，因口才不行，很不受学生欢迎。后来，他改行从事科研，结果攻克了世界难题。其实，如果这条路行不通，你可以选择另外一条自己熟悉的路走，只要朝着目标去努力，一定会有所收获。