随着我国百姓生活质量的改善，人们的健身意识也在不断提高。在运动项目中，我独钟情于打羽毛球。

　　羽毛球运动素有“飘逸的羽球”之称，这是因为在一方13×6米的运动场地上，对阵双方运用拉吊、劈杀、平抽挡、搓小球等技术手法，辅以脚底前进、后退步法的灵动变化，实现了羽球在落点、速度、力量、弧线上的变幻，营造出赏心悦目的视觉效果。

　　几年前，在一次体检中我被查出了血压偏高，血压值达到了140/100。在随访中，医生根据我朝九晚五的生活作息习惯和血压变化的跟踪情况，建议我加强日常运动，暂缓长期用药。于是，我选择了参加羽毛球锻炼。

　　选择羽毛球活动，是因为我觉得该项运动最适合久坐办公桌前的上班一族。首先，在攻防转换中，要守住自己6×6米的半场，需要积极跑动，起到跑步健身的作用；其次，在羽球接发球过程中，又可以使参与者的身体协调性得到很好的锻炼，尤其是双方在拉吊后场高远球时，仰头、侧身、挥臂、跳跃、击球的整个运动过程，使最为困扰办公一族的颈椎、肩部、腰部等关节都得到了很好的舒展和充分的运动，增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期参加羽毛球锻炼，还可以加大肺活量，提高耐久力。

　　作为一项室内运动，羽毛球运动不受天气因素干扰，只要能够坚持，就能确保每周的运动量。我在5年中，坚持每周五下班后，参加单位组织的羽毛球活动，每次活动1~2小时。目前，我的高血压情况得到有效控制，舒张压已稳定在80左右，过去容易产生的头晕目眩也明显减少。

　　作为一项竞技类运动，我在参加羽毛球锻炼前，做好足够的热身运动，并时刻牢记友谊第一，比赛第二。