Richard博士认为，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素，在入睡90分钟以后分泌量最旺盛，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。婴幼儿的睡眠障碍主要是难以建立稳定的睡眠规律，表现为入睡和持续睡眠困难、睡眠质量不高。婴幼儿睡眠差生长激素分泌不足，将削弱骨骼和肌肉生长，不利于脂肪燃烧。睡眠与儿童青少年的生长发育息息相关，对于进入学龄期的孩子来说，睡眠差生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能受到损害，也会引起一系列情感行为问题，如好斗、多动症、自我控制能力差、注意力不集中等。

　　针对婴幼儿睡眠问题，世界睡眠医学协会提出了如下睡眠要素，帮助家长改善孩子的睡眠质量。

　　1.睡眠环境——卧室温度20℃-25℃，湿度60%-70%。

　　2.入睡时间——晚上9点前，这样，晚10点到次日凌晨1点，宝宝恰好处于深度睡眠状态，生长激素进入分泌高峰。

　　3.睡眠时长——持续10小时。许多父母将浅睡阶段的“夜动”误认为是“夜醒”，其实，当宝宝浅睡出现扭动时，不必唤醒宝宝喂奶或更换尿布。

　　4.睡眠准备式——在灯光调暗的氛围里，进行睡前故事、哼唱儿歌等合理规律的睡前运动。

　　5.睡眠方式——单独睡眠。在婴儿时期，宝宝可睡在父母房间的小床上，最好不要与父母同床同睡。　　　　　　　　　　　虞睿  本版图片 TP