如何跑得快又投得准，并在后卫如云的NBA占据一席之地，4位球员与广大球迷分享了自己的秘籍。

　　跳舞

　　“约翰·沃尔之舞”，全联盟有名。大学时代，无论赛前赛后，沃尔总会带领队友一起跳舞，于是球迷给他的舞蹈专门取了名。沃尔说，跳舞有助于培养节奏感，能让自己在场上快速启动时保持平衡。而霍乐迪披露，自己从8岁起开始模仿迈克·杰克逊跳舞，比赛前跳跳舞，能缓解紧张的情绪，释放压力。

　　普拉提

　　后卫难免受伤，卢比奥也曾撕裂过十字韧带，但现在已经无碍。如何防伤防病，卢比奥推荐做普拉提。普拉提融入了瑜伽、太极拳等理念，可以提升身体的柔韧性。“现在，我每天都坚持做普拉提。”卢比奥说。这不，在北京踢毽子的时候，卢比奥还真是4人中协调性最好的那一个，踢得有模有样。

　　耐心

　　利拉德似乎没撞上过新秀墙，不过，他读完大三才参加NBA选秀，而其他不少人大一时就辍学了。利拉德的经验是，大学生涯能使自己对篮球的认知更丰富，心理更成熟，力量更好。

　　西班牙金童卢比奥于2009年被森林狼选中后，继续留在西班牙，两年后才登陆NBA，“登陆NBA，不能急。当我觉得我成长为一个男人时，才来到NBA。”

　　装备

　　在速度测验中，沃尔只花了2秒，就能从球场一端跑到另一端。他举起战靴，当起推销员，“装备至关重要。”

　　Crazy Quick是专为沃尔和利拉德这样用变向突破速度制胜的“灵击”球员设计的。此鞋底符合脚步受力点，开创了17个分离的区域，使得球员能得到最好的稳定性和抓地力。

　　卢比奥和霍乐迪则极力推荐adizero Crazy Light 3，重量仅为263克，刷新了最轻篮球鞋纪录，有助于他们这样绝对的速度型球员。

　　那么，究竟谁是当今NBA最快的后卫，4人均表示，“当然是我了！”一阵哄笑声中，他们解释道，“作为控卫，球场上的自信是首要的。” 本报记者 陶邢莹