中医著作《黄帝内经·素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”夏季养生，养心是关键。

　　饮食养心　夏季是一年中最热的季节，心气旺盛，出汗多，易伤气阴。因此，在这个季节里，不宜食温补油腻的食物，否则会火上浇油，养心饮食宜清淡，少油脂，饭菜最好用植物油进行烹制。在饮食上提倡“三多三少原则”：“三多”即植物蛋白多、维生素多、纤维素多；“三少”即脂肪少、糖少、盐少。要有意识地吃些苦味蔬菜。苦味蔬菜具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能，含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。这类菜有苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。夏季容易缺钾，人会感到倦怠乏力。因此可以多吃香蕉、柑橘、土豆、芹菜、绿豆、海带、牛奶、荞麦等含钾丰富的食品。

　　运动养心　盛夏心气火旺，通过各种运动，能促使人体的气血流畅，脉络通畅，心气充盛。现代医学研究已证明，适量运动可以使心肌得到应有的锻炼，加大心脏的冠脉血流量，对于预防和改善冠心病等病症均有很好的帮助。夏天气温高，可以选择早上和晚上到户外散步等方式进行锻炼。需要注意的是，夏季锻炼的目的是以健脾养心、益气生津为主，锻炼的方式则是以静为主，以动为辅，动静结合，使人体适应夏季气候变化，增强体质，提高抗暑的能力。所以，夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。

　　怡情养心　《医钞类编》云：“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。”中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。夏季养心更要注重情绪养心。概括而言，怡情养心要做到善于调节心情，不能大喜大悲，以免过喜伤心，夏季养心调神，必须节制情志，保持心境平和，以保护心脏；要多闭目养神，排除杂念，利于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。养心安神，谨记心静为上。

　　“心为君主之官”，调理心的阴阳平衡，养好心，也就相当于保养好了一辆汽车的发动机。只有人体的“发动机”强健，生命才会有不竭的动力。