不要轻视“干眼症”

　　“过去被视为老年病的干眼症正在侵袭越来越多的白领。”市眼病防治中心常务副院长、市一医院眼科中心主任医师邹海东向现场观众透露了一组数据：白领中干眼症患者达30%-53%；而视疲劳的比例更是高达60%-90%，也就是说，绝大部分白领都有不同程度的眼部不适。

　　邹海东指出，干眼症是目前眼科门诊最常见、发病率最高的眼病之一，主要原因是看液晶屏幕时间过长。面对电脑眨眼次数减少，泪液蒸发过快，就会发展成干眼症，少数严重的干眼症有导致失明的可能性。

　　“眼下有不少年轻白领喜欢使用产自日本的各类眼药水，认为可以保护视力，其实作用不大。”邹海东说，五花八门的眼药水，尽管可以起到收缩血管的作用，暂时消除红血丝，但是不能从根本上解决问题，最好的办法是在工作间隙让眼睛休息一下。

　　别当“周末运动员”

　　第二军医大学附属长海医院创伤骨科副主任、主任医师苏佳灿指出，颈椎、腰椎问题在白领中相当普遍。大家都知道不要久坐、要锻炼身体，但锻炼的方法却出了问题。

　　苏佳灿说，对于大多数白领来说，周末才有时间体育锻炼，这类锻炼人群就是“周末运动员”。他们的运动时间时断时续，平时不活动，周末往往运动量比较大，甚至去跑马拉松。除了猝死、横纹肌溶解症等极端案例外，更普遍的情况是发生运动损伤，如踝关节扭伤和跟腱断裂。他建议，运动要循序渐进、量力而行，不要突然过量。“想运动，时间还是能挤出来的，比如利用上下班时间步行，但是平时不要爬过多的楼梯，以免损伤关节。”

　　“胖大海”勿长期吃

　　白领容易出现口燥咽干、嗓子沙哑的问题，尤其是销售人员格外严重，吃点胖大海可以吗？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院副主任医师侯霄雷说，恐怕不行！因为中医认为，胖大海有清宣肺气和清肠通便的作用，可用于治疗多种热症，但是它具有一定的毒性，不可长期服用。

　　“还有罗汉果、慢严舒柠等，到处可以买到，但最好不要擅自服用，可以通过少说话、少吃刺激食物、少用空调等方式来缓解慢性咽炎。”侯霄雷还说，白领热衷的干花泡茶，也不是绝对安全。不要将干花、中草药当补品饮用，因为剂量过大或服用时间过长，都有可能发生毒副作用。

　　本次活动由市卫生计生委、市体育局和新民晚报社主办，杨浦区卫生计生委、创智天地、市健康教育所和上海东方宣教中心承办。

　　本报记者 左妍