逢年过节，人们常挂在口头的口头禅有两句，一句是“恭喜发财”；一句是“祝您长命百岁”。最近，重庆发现了一位活过120岁的老人，一时舆论哗然，“什么世上活过最长寿的老人”屡见报端，可仔细读读，却发现这些长寿老人都很重视自我锻炼，每天晨练，晒太阳，在饮食上，重视吃粗粮，少吃肥肉，不喝酒不抽烟，没有不良的生活习惯。最近读了太医的后代写的一本养生书，题为《病是自家生》，他们认为，很多病是病人无意识染上的，或者不良的生活习惯造成的。例如饮食习惯，提倡“金字塔式”，即早饭要吃，但要少，中饭要吃得好，而晚饭吃得少，甚至不吃，特别反对吃了就睡。

　　宋朝时有个宰相赵甲，他写过一首“老人歌”，提倡老人七个少：

　　少辛劳，莫神气；少发怒，养肝气；少熬夜，养经气；少忧愁，养正气；少猜疑，养血气；少噜苏，养大气；少乱吃，养胃气。

　　当时杜太后读后大加赞扬，不但把“老人歌”改为“老人经”，还要朝中上了年纪的大臣，天天诵读，“七少”老人经传到明代武术宗师张三丰，他有两句养生诗：“阴阳平衡是正道，勤奋好学接新缘。”他说：阴阳树，无根树，背了头是岸头，莫得风波坏了舟。树在了，开的花已经幽暗、衰败，所以人到老年，不应再贪荣华富贵，免遭大的挫折，撞坏了生命之舟。老人要活过百岁必须时时注意增寿，不能减寿。其实，人在年轻时，也要时时为增寿出力，经常读读“七少”老人经。