其实，中医理论中对此早有涉及。《黄帝内经》所说“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”等，以及《脾胃论·省言箴》说的“多言之过”，“省语以养气”；《难经》说的“久生湿地，强力入水则伤肾”；明代医师高濂所指出的：“吾生起居，祸患安乐之机也”，都包含这些意思。中医所谓的“劳逸内伤”，早期就表现为一些只是涉及了心身某种偏差的亚健康状态。

　　亚健康：身体拉响了“警报”。 研究表明：亚健康是现代临床许多常见病的萌发、孕育阶段；从健康到亚健康，及从亚健康到疾病的变动，多数是双向的，且可逆的；也就是说，可以基本恢复正常的。及时纠正亚健康，可阻截它们发展成这些疾病。否则，其结果大都是向疾病转化；一段时间后发现自己罹患上诸如冠心病、高血压、卒中、癌症之类严重的疾病。

　　研究证实：处于职业巅峰期的人群受到心脑血管和肿瘤等慢性疾病侵袭的危险性越来越大。而它们的发生，大都与不良生活方式有关。追踪表明：这些患者的早期，大多经历过一个自我已经体验到了的“亚健康”状态时期。这些疾病原本是可以预防的，或至少让其延缓出现的——只要在亚健康阶段采取合理措施；其实亚健康可以看成是身体状态在“报警”。但由于民众健康意识与预防观念不强，没能在“警报”拉响后及时采取必要措施，才导致了比较严重的疾患。因此，必须强调：慢性疾病的防治应从日常生活做起，懂得“警报”的意义，善于从干预亚健康开始。

　　警报响了，需采取防范措施。有研究提示：冠心病的一级预防，就与亚健康干预休戚相关。公认的冠心病危险因素包括男性、40岁以上、父母辈有过冠心病史、吸烟（大于20支／日）、高血压、高血脂、重度肥胖（超重大于30％）、有明确的脑血管或周围血管阻塞的既往史。其中，高血压、高胆固醇及吸烟被认为是冠心病最主要的三大危险因素。早期不一定出现典型临床症状，大多可表现为疲劳、间隙性胸闷等亚健康状态，此时便积极加以干预，完全可以预防或减缓这一病理进程的。

　　我们有位患者，是胰腺癌伴冠心病，他的经历就很有醒世意义。他是位拼命三郎，上世纪90年代创办了一个企业，经营得不错。在2008年金融危机前，50岁朝外的他，又计划扩张业务，投巨资创办了一个新的项目。不期，遇到世界经济危机，但他已经投资了，进退两难，只能日夜拼搏。2010年7月开始后的一段时间，他感到特别累，他自己知道自己处于亚健康状态了，老是有虚汗，一阵阵发作的胸口憋闷，但总觉得问题不大，寄希望于再拼搏一下，经营会有起色后，再去系统检查，休息休息。结果，九月初的一天，他在公司开会时，一阵冷汗，加胸前区憋闷带疼痛感，很快就失去知觉。被送往医院，一查，确诊为急性心肌梗死，冠心病；抢救回来不久，刚刚能够下床走步，一天午餐后，心窝下剧痛，再做一检查，确诊为胰腺癌！而在心肌梗死发生前几天，他连续三个白昼、两个晚上没有好好休息。其实，他事后后悔莫及，早知道如此，七月份就放慢点节奏，也许情况就大不相同了！可惜，健康问题没有后悔药……

　　某大型央企的年轻总裁，才40岁出头，一段时间老提不起精神，动不动就出虚汗。一查，血糖特别高。某大型医院权威教授会诊后，明确地给戴上了糖尿病的“帽子”，并马上给予相关药物。用了几天，他心里不踏实，转而再一查，血糖却正常了！他又不敢贸然停药，电话咨询笔者，笔者让他先停药，连续自我查几天血糖看看，然后找我分析。拿数据一看，他只要一开会，一熬夜，血糖马上不稳定，平素却基本正常。原来，是应激性的高血糖反应，属于糖尿病前期，或者说典型的隐匿性亚健康。便明确建议他暂别乱用胰岛素之类，先调整生活方式为主，杜绝开长会，熬夜，按时休息，一日三餐注意，加强体能活动……并强调每天尽可能回家吃饭，且与其妻子商量，做好监督工作。由于他自己是总裁，可以掌控，因为惧怕戴上糖尿病“帽子”，故言听计从，再加上妻子的叮咛，三五年下来，血糖稳定，生活良好，身体也强健多了！