何谓养生？《辞海》的解释为：保护好身体。谈到养生，年近九旬（1927年生）的乔羽说：谁不想保护好自己的身体？在职的人，保护好自己的身体，可以发挥更多能量，为国家为社会多做些事情；退休之人，保护好自己身体，可以延年益寿，安度晚年。养生重要，莫等闲视之！

　　乔羽是我国词坛的泰斗，一生创作了千余首歌词，如《让我们荡起双桨》《我的祖国》《祖国颂》《人说山西好风光》《爱我中华》《你从哪里来》《牡丹之歌》《难忘今宵》《思念》《说聊斋》等。郭兰英、李谷一、彭丽媛、宋祖英演唱的部分歌曲均由他作词。许多作品获得全国大奖。他还参加了电影剧本《刘三姐》创作，承担了音乐舞蹈史诗《东方红》部分诗词的撰写工作。他对中国音乐的贡献是巨大的。

　　乔羽平时不参加固定的锻炼项目，主要是常走步。有时漫无目的地到街上转转，有时去买点东西，办个事情，每天一两个小时。乔羽说：一天不这样走走，我感到很不舒服。到外面走走，既观景又看人，呼吸新鲜空气，十分舒心。俗话说：流水不腐，户枢不蠹。人经常动动，可使血脉畅通，筋骨强健，那总是好的。

　　乔羽说：对人的健康来说，良好的心态最重要。好心态，可以提高人的免疫力，增强抗病能力。他特别反对有些老年人老气横秋的状态，老是悲叹“我老了，不行了，活不了几年了”等等；也不能为了健康，老是琢磨着“今天不能吃这个，明天不能吃那个”，处处小心翼翼，噤若寒蝉。“该怎样生活就怎样生活，在大原则上把握好就行了”。

　　谈到心态，乔羽还提到了“文革”那段历史。在极“左”横行时，知识分子被视为“臭老九”。乔羽也受到批判与冲击，被下放劳动，被逼干杀猪这类又脏又臭的活。但他总是乐呵呵地接受此任务，津津有味地翻来倒去，把肠、肝、肺收拾得干干净净。乔羽说：“我是把干苦活当作一种修炼。”看，这位老艺术家心境是如此乐观、坦荡！

　　乔羽退下来后，仍继续他的歌词创作，参加一些社会活动，从事各种公益事业。每参加一次活动，他都感到很快乐，乔羽说：无论离休干部，还是退休职工，在力所能及的情况下，为社会做点事情，这是一种责任和使命，从健康角度来说，可以排除孤独与烦恼，愉悦身心。

　　“百年心事归平淡”。乔羽说，生活不会亏待任何一个正常人，也不会对哪个人过分地眷顾。今天你吃了一斤糖，没准儿明天就有一斤黄连等着你吞。到最后你会发现，各种滋味彼此抵消得干干净净，你的眼前只剩一碗白开水。“要多一些乐观，少一些世俗功利心。做善良的人比做恶人快乐，做有事业心的人比无所事事者快乐，做心底无私天地宽的人比斤斤计较的人快乐。” 

　　当问到琴棋书画、花鸟鱼虫，你喜欢哪一样时，乔羽的回答是钓鱼。他说：“有水有鱼的地方大都环境好，好环境便会给人好心情。久居闹市里的人，经常到郊外走一走，转一转，在河塘边上甩上几竿，撒上几网，你就会觉得生活充满了乐趣，心胸也开朗多了，这对老年人的身体健康大有裨益。”