5月5日是立夏节气，时令开始进入盛夏时节。入夏，心脑血管疾病发病率逐渐上升。对此，普陀区中心医院中医内科副主任医师罗家祺表示，根据中医阴阳五行理论，夏季与五脏的心相应，因为气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，所以夏季要重视养心。

　　罗家祺建议，结合夏天白昼长的特点，中午有条件的尽量小睡片刻，养足心脏阳气，有助缓解疲劳，以保持心神安宁。夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所以在夏季，尽管天气热，人们可以适当多吃些辛味的东西，如辣一些的萝卜，以及葱白、姜、蒜等，其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气，尤其是肺气虚的人更应如此。

　　此外，还要保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，切忌火暴脾气，因躁生热，要防止心火内生。

　　同时，罗家祺推荐，夏季养心可通过对一些穴位进行简单的按摩刺激来调养心气。夏季当感觉到身体疲倦的时候，可以用右手食、中、无名三个手指按住自己的肚脐上方任脉(身体前面的中心线)，然后，按顺时针进行揉动，边揉边向上移动。一直揉到与两乳平齐的膻中穴。然后向左横向揉动当揉过乳头一寸时，转而向上沿心包经的走向揉到肩窝，并绕过肩窝揉向手臂，沿手臂的中线揉到左手的中指尖。左、右各揉三至五遍。