文/张帮俊

　　称得上“中国长寿之乡”的地方有不少，但是，能符合“世界长寿之乡”标准（存活百岁老人占户籍人口比例达到7.5/10万）要求的少之甚少，不过，海南的澄迈却能当之无愧，它的标准达到了35/10万。

　　“青山绿水廿万顷，十里常逢百岁人。”这是澄迈自古素有的美誉。澄迈属热带季风气候,光照充足,雨量充沛,气候温和，空气中负离子含量达到A级，水质达到天然矿泉水标准。作为长寿之乡，这里有三大，即“十大长寿村”“十大长寿之家”“十大长寿明星”。

　　来到长寿村之一的加味村，正碰上一群老人在看琼剧，从老人们的外表看不出实际年龄，一个个精神矍铄，显得十分年轻，一位76岁的阿婆正在穿针引线纳鞋，没想到，这么大年纪眼神还这么好。罗驿村里，一位98岁的阿公正在劈柴、锯木头，快乐地劳动着。一问才知，这是阿公每天都要做的事情，坚持劳动这是我们找到的一个长寿秘籍。那边，一位95岁的大爷也没闲着，悠闲地骑着自行车。据老人说，他每天都要骑上十多公里，看着他的利索劲，真应了那句话“生命在于运动。”

　　在村里，我们还见到了两位百岁阿婆，一位107岁，一位114岁。两位世纪老人眼不花、耳不背，谈笑风生。她们的长寿秘诀就是喝中药酒、喝咖啡与吃花生。用红枣、当归、人参泡制的药酒能治血通脉、降压补肾的功效。而花生在民间又称“长寿果”，将花生米捣碎、加些盐煮粥吃，具有健脾和胃、延年益寿的作用。咖啡含有多种矿物质，其中含有对人体非常有利的硒元素。

　　在澄迈，我还有幸品尝到了“长寿宴”。一桌子我叫不出名的菜肴，看着就有了胃口。饭店老板热情地向我介绍这其中的几道菜，比如，“鹿台菜”可防高血脂、高血压，用野菜与捞叶为原料制成的长寿饭则能预防肝病，此外，拔丝地瓜、香草鸡等都是非常利于健康散发乡土气息的美食。选择有利于长寿的健康饮食，这又是长寿的秘诀。

　　在长寿之乡，总能感受到一种爱老、尊老的孝道文化与良好氛围。县政府投巨资兴建了老干部活动中心、老年人大学，老年人专用活动场所，经常性组织开展丰富多彩的文化体育生活。每位老人每月都能拿到一笔政府发放的长寿补贴来提高他们的生活水平。在这样良好的爱老环境中，老人们怎能不颐养天年、幸福地生活？人文关怀，这可能是最重要的长寿秘籍了。

　　人人都想健康长寿，那么，就亲自来澄迈走一遭，或许，你能发现更多更好的长寿术。