前不久，宋大爷农村老家侄子结婚，他去喝喜酒，来回用了5天时间。清晨跑步就被临时取消，平时坚持的好习惯一下改变，让宋大爷不太适应。回到家后，他每天清晨跑上20000米，比过去增加了15000米，这样的 “恶补”，让老人病倒了，儿女们都埋怨父亲不该这样做。

　　人老了，运动更要讲究规律，“恶补”的做法不可取。患有心脑血管病的老年人，千万不要做剧烈运动，冬天早锻炼最好在太阳出来之后。过于任性的运动，会给老人自己和家人带来麻烦，这一点，喜欢运动的老年人都应该记住。　　　　　　  盛敏