严翔是上海话剧艺术中心的老艺术家。一些遇到他的熟人见他气色很好，看上去比实际年龄要年轻一些，总要问他你的养生秘诀是什么？一次在《日出》中饰演交际花的演员方舒巧遇严翔的女儿严晓频，问她“你父亲如此年轻一定有什么保养的好方法吧”。对于这些询问，严翔总是微微一笑：我没有什么养生经验，无非是比较重视健康而已。

　　严翔1933年生于哈尔滨，他毕业于上海剧专戏剧电影专业，国家一级演员。自1945年以来，他先后出演舞台剧80部、电影16部，电视剧58部。因主演《日出》中的李石清获第六届中国电影金鸡奖最佳男配角奖提名，主演电影《问天何时明》中的郭沫若获第九届中国电影金鸡奖最佳男主角奖提名，主演电视连续剧《上海的早晨》中的徐义德，获第十届中国电视剧飞天奖最佳男主角奖和第八届中国电视剧金鹰奖最佳男主角奖。他演了100多个角色，有郭沫若、老舍、吴孟超、张伯驹、李石清、徐义德、苏东坡、韩愈、朱自清、史量才、方荣翔、光绪皇帝、唐明皇、耶稣等。

　　严翔在保健是七个字，即一看、二唱、三写、四聚、五少、六平、七和。另有一句话。

　　一看：“报纸是了解中国和世界的窗口。书籍是人类的精神食粮。人要进步，要与时俱进，一生都离不开它们。”读报看书是严翔每天的必修课。他看的书很杂，既有戏曲类，也有历史人文类自然科学类，还有生活知识类。他特别爱看人物传记，如《奥丽黛·赫本传》等。严翔说：看看人家是怎么成才的，走的是怎样一条成功之路？这对自己演好戏、发展成长有一定启发与帮助，可使自己少走弯路，艺术之路走得更为顺畅。

　　二唱：严翔爱唱京剧和歌曲。他家里至今储存着梅兰芳、马连良等名家的京剧唱片，空闲时拿出来放放，欣赏一番，很有意味。他是京剧票友，曾在《打渔杀家》中饰演丁郎儿，在《净魂》中扮演方荣翔，唱念做都像模像样，颇受观众的欢迎。不知内情的，还以为严翔是梨园中的一员。他爱好唱歌，还与名家同台演出过。严翔说：唱不仅抒发自己的情感，展现自己的爱好，也愉悦自己的身心，可谓一举多得！

　　三写：严翔爱好写作。平时注意做有心人，做笔记记录一些演戏的经历与感悟，以及与戏剧界同行交往的片断。十年前，他将在报上发表的一些回忆文章结集出版《我书我行》一书。最近又与记者胡凌虹合作，出版了自传体纪实文学《频频相见》，叙述了他从出生、年轻时成长、在舞台上打拼、家庭生活、子女成长等。严翔说：写作排解了我的寂寞，充实丰富了我的退休生活，谱写了我“老所有乐、老有所为”的生活乐章。

　　四聚：严翔喜欢聚会，话剧艺术中心老同志聚会、三五老友聚会，他都乐意去参加。一次当年上海剧专同班同学聚会在青岛举行。三十多位白发苍苍老人，围坐在一起，畅叙友谊，回眸自己走过的几十年的人生旅程，可谓感慨良多，真有说不完的话，叙不完的情。严翔说：这样的聚会开阔了我们眼界，增进了我们友谊，给我们人生带来快乐，实在太珍贵了。

　　五少：“人老了，肠胃功能不及年轻人，在饮食上应做减法。”严翔的早餐品种是：稀饭、包子、馄饨、牛奶、燕麦粥等。午餐与晚餐是三菜一汤，有荤有素，一小碗米饭。有时也吃面食。除了新鲜时新的蔬菜外，也吃一些瘦肉、鱼、虾、鸡块、蟹等。饭后吃一些水果。“进食不宜过多过好，要注意营养平衡，忌大吃大喝。”

　　六平：严翔在《频频相见》一书中说：如果说我有什么养生秘诀的话，那就是有一个良好、平和的心境：不怨、不烦、不怒、不恼，懂得顺其自然，知足常乐，从不奢求。养成这样的心境，跟我处世淡泊有关，跟适可而止的生活规律有关，与愉悦的演戏道路有关，还与我丰富的业余爱好有关。

　　七和：严翔有个温馨和谐的家。夫人徐帼莲是中福会儿童艺术剧院儿童剧演员。严翔常在外演戏很忙碌，妻子默默地挑起了家庭重担。两个女儿都很有出息。大女儿严晓频是位影视演员，从艺三十年演了八十部影视剧。小女儿严彗轩原是位歌手，会唱粤语歌、英语歌。后考入上海戏剧学院导演系，现在一家公司从事大型活动的策划和组织工作。两个女儿对父母都很孝顺，平时常来电话问候，有时还携父母一起出游。春节时带着礼品来父母家一起吃团圆饭。全家和睦相处其乐融融。严翔说：家庭是幸福的港湾，在这样融洽的环境中生活，也为我的健康加了分。

　　笔者在采访严翔时，他在纸上写下了这样一句话“劳逸结合、一张一弛”。他说：人体是个天平，劳与逸相平衡很重要，过劳或过逸都不利于健康。平时严翔在家看看书与电视节目，有时也到小区里散散步，到周边地区走走或办一些事情。如有社会活动他也乐意去参加。如果几天忙下来累了，他也会休整一下。晚上保持八小时睡眠。这样一张一弛有规律的生活，一直长期保持着，也促进了他自身的健康。