实现“康乐”梦想

　　奉贤区老年人体育协会本着为老服务、无私奉献的理念，创造各种条件，构建老年人体育健身的活动平台，积极开展适合老年人特点和需求的各类科学、安全健身活动，以实现老年人“康、乐、寿”的人生梦。

　　今年以来，奉贤区老年人体育协会已举办迎新长跑庆元旦、健康生活万步行活动、全民健身日活动、台球友谊赛、拳操比赛、手鼓舞展示等34次比赛、展示活动。在上海市第二届市民运动会暨第十届老年人运动会期间，奉贤区组团参加了15个项目的赛事，目前在已结束的项目中，均取得了二等奖以上的好成绩，桥牌和台球还在全市的比赛中争金夺银，成为耀眼的黑马。协会还注重抓新项目的开发和培育培训，一年半来，各项目委先后已经举办了11次骨干力量培训班，培训老年体育队员近二千人次，进一步促进了老年体育新技艺的推广。

　　在区老龄办和慈善基金会的全力支持下，奉贤区积极组织公益体育服务，实施了欢乐夕阳促健康、夕阳舞动、”贤乐夕阳”文体活动进村居等公益服务项目。据统计，今年奉贤区参与健身的老年人约220万人次，其中广场舞约178万多人次，参与公益活动约25万多人次。

　　此外，为了丰富老年人的生活，奉贤区老年人体育协会还依托有关旅行社，今年上半年分别组织了82个团3540人次的短线、中线、长线和境外的旅游。在保障安全无事故的情况下，满足了不同消费层次老年人的旅游需求。

　　退休发挥余热

　　今年65岁的谢洪珠是青浦区体育协会秘书长兼社会体育指导员。谢老师中等身材，爱好体育运动，是一位可亲和善、坚强坚韧、自强不息的女强人。从2002年退休以来，谢洪珠一直驰骋在老年体育战线上，为青浦区老年体育活动的发展发挥余热。

　　谢洪珠肩负着全区开展老年体育活动的筹划重任。她既要配合参与市级的老年体育活动，组织适合本区老年人的体育活动，又要积极辅导各街道、镇的老年人体育活动。筹划好三级联动的老年人体育活动不是一件容易的事，特别是一些重要的面广量大的体育赛事。为此，谢老师经常加班加点，放弃节假日休息，每项活动的策划、组织、实施、收尾都安排得井井有条。她策划的具有江南农耕文化特色的手杖操、益寿保健操，具有传统文化特色的中国象棋、健身气功等项目均受到青浦老年群众的喜爱。

　　在全面开展老年人体育活动的过程中，谢老师总是不断创新、力求完美。她根据参赛队的职业、年龄、性别等的不同，创编了不同的表演方式，连参与运动员的服装、手中的道具、面部的表情、体态动作等都提出了很细致的要求。有一次击鼓队比赛，谢老师自编了海陆空方正队，要求腰鼓队着陆军装，扁鼓队着空军装，劲鼓队着海军装，谢老师说，这样的着装更能体现军人的气魄。十多年来，谢老师自编自创了10多种健身操，在市级比赛中多次获奖。

　　谢老师虽已年近花甲，但她的那股干劲丝毫不减。2012年，在重固镇老年运动会开幕式排练中，谢老师不慎扭了左脚，造成骨折。医生嘱咐她好好休息，随着开幕式临近，镇文体领导十分着急，打电话给谢老师，问她痊愈得如何？谢老师深知开幕式的成功对运动会的圆满举办的重要性，于是她打着石膏，坐在轮椅上忍着伤痛继续排练。最终，开幕式取得了圆满成功。2014年，区妇联在三八妇女节前举行上海市广场舞“安怡杯”海选大会比赛活动，当时谢老师开电瓶车不慎摔跤，断了2根肋骨。但为了组织这一次由全区550名妇女参加的活动，她左手扶胸，右手拿着话筒在现场指挥比赛。

　　谢老师告诉记者，她身边的一些朋友、亲戚总是劝自己别干了，说她退休工资不少，孩子也争气，可以在家坐享清福，何必还要自讨苦吃呢？可是谢老师觉得，老年人的快乐就是她的快乐，她要让更多的老年人多进健身房，少进病房。

　　“主席”以身作则

　　每年全民健身节期间，嘉定区老体协都要组织由各街、镇老体协参加的老年健身团队进行健身操展示，通过展示进一步提高基层老年人参加体育健身的自觉性。全区118个居委、152个村都建有体育健身辅导站和活动点，体育健身设施、体育馆、学校操场等场所在节假日和休息时间都为老年人免费开放；各类健身器材遍布小区、村、居委会，并有专人管理，及时消除安全隐患，为参加活动的会员营造一个休闲、娱乐、健康向上的活动环境，使老年朋友健身、健心，延年益寿。

　　老体协在组织老年人参加健身活动的同时，还积极提倡科学健身。2016年6月，区老体协和嘉定区反邪教协会、嘉定镇三皇桥社区联合举办了“俏夕阳睦邻点反邪教健身操”展示活动。这次活动得到了嘉定区反邪教协会和嘉定镇街道的重视与支持，活动倡导老年朋友按照国家体育局、上海体育总局推广的科学健身项目进行锻炼。

　　姚顺兴退休后担任了嘉定区老年人体育协会主席，他告诉记者，退休前由于工作原因，生活没有规律,导致体重超标,血脂、血压等指标也偏高，给生活带来了不少烦恼，而现在在从事老年人体育事业同时，也会督促自己好好锻炼，给老年人做榜样。

　　姚顺兴告诉记者，去年，在区政协和统战部举办的国庆电影招待会上，他见到了区委金建忠书记，金书记开口就说“老姚啊，你看起来比以前年轻多了！”那一句话说得姚顺兴心里甜滋滋的。这主要归功于自己坚持了多年的健步走锻炼。

　　为了使自己的晚年生活过得更丰富、更精彩，姚顺兴选择了天天“健步走”的运动方式。现在，姚顺兴的各项身体指标都有了明显改善。

　　姚顺兴从一个病秧子一下子“逆袭”成为一位无三高者，他坦言，“坚持锻炼，说起来容易做起来确实比较难。人要有毅力，如果老年人真的珍爱生命、珍爱健康，那就应该坚持健步走。一旦坚持了，时间也就会有了，而且会越来越喜欢。走了三四天后会感到周身酸痛，感觉像生了病一样，全身乏力，这是健步走开始时的反应，也是一个考验，但坚持下去，过了这个坎就没事了。” 

　　陈慧琴