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2012年04月11日 星期三 放大 缩小 默认   
上海最长寿夫妻的幸福生活
方琳莉
■两位老人在家门口合影
  张木成今年101岁,徐东英102岁,两位老人81年前结为连理,现在已是上海最年长的一对夫妻。他俩居住在浦东金桥古镇悠悠小河旁,一生不求大富大贵,却享受着五世同堂的幸福,而长寿之道对于他们来说,就是要吃饱、睡足、心态好。 

  5:20 迎接太阳升起 

  两位老人一般早上5点至6点左右起床,晚上7点半上床睡觉,老人很注重生活规律,注意放慢生活节奏。 

  7:30 早餐简单充实 

  张木成年轻时曾是一名中药店的药剂师,坚持“以食进补”是他长寿的诀窍之一。二老的三餐以米粥搭配小配菜为主,除了注重清淡、少油、少盐之外,还会额外补充一些营养品来增加抵抗力,而进补的关键就在于长久坚持。在张木成和徐东英的早餐中,蛋白质粉和豆奶这两样饮品必不可少。 

  8:05 重休息轻娱乐 

  二老吃完早餐,稍稍活动一下筋骨,张木成就会看看电视,听听评弹,偶尔还会收看足球比赛录播,而好动的徐东英会在家门口来回走动,和邻居们聊聊家常。 

  13:10 午间习惯小睡 

  吃完午饭后二老会打个盹儿,他们认为老年人休息比活动更重要。 

  18:00 快乐过好每天 

  每天晚饭后,张木成和徐东英都会坐在饭桌前,跟小辈聊聊天、谈谈心,互相开个玩笑。 

  实习生  方琳莉

     
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